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ダイエット日記 > しょんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ジョギング40分以上!実行率50%50%
2.脚痩せ運動ABCD実行率75%75%
3.尻痩せ運動ABCD実行率75%75%
4.水1日1〜1.5?実行率100%100%
5.朝2分ダイエット実行率100%100%
6.逆立ち30秒×2以上実行率100%100%
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日記

2010年5月7日(金)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

ジョギング40分以上!

×

脚痩せ運動ABCD

×

尻痩せ運動ABCD

×

水1日1〜1.5?

○

朝2分ダイエット

○

逆立ち30秒×2以上

○

4日目

00:00


昨日わ〜

卵かけごはん
ウインナー



白いチョコパン



寿司4皿
手羽先1本
ビール1杯
カナッペ2枚


コメント(0)

2010年5月6日(木)
体重54.6kg   体脂肪率25.5%

ジョギング40分以上!

○

脚痩せ運動ABCD

○

尻痩せ運動ABCD

○

水1日1〜1.5?

○

朝2分ダイエット

○

逆立ち30秒×2以上

○

再開〜

00:00

ゴールデンウイークで
ダイエット中断してたの
再開します!!



もーなんでダイエット
続かないんやろ


昼に起きたりして
生活狂ったらダイエット
続かない

だめやね〜↓↓↓



今から気合いいれて
走ってきます↓





白湯
ささみ梅しそ 一口



チーズ生ハムベーグル
トマトモッツァレラのマリネ


コメント(1)

00:00



どうしてもラーメンが食べたくて
コンビニで買ってきました★



これで420kcal

白ご飯一杯食べたので
約300kcal



白ご飯我慢すればよかった(笑)


でもおいしかった






昼走りにいったので
よしとしよう〜

コメント(0)

3日目ってゆーことにしとこ(笑)

00:00
体重54.6kg  体脂肪率25.5%



やっぱ毎日ちゃんと日記かかんとね!!


まずわ日記を続けることからはじめなな



今日わプレミアムロール280
とアイス280も食べてしまった〜


やばいね(笑)


けどなんかズボンが前より
緩くなった!!!



走ってるからかな!!?


維持できるように頑張ります〜

コメント(0)

2010年4月29日(木)
体重55.7kg

ジョギング40分以上!

×

脚痩せ運動ABCD

○

尻痩せ運動ABCD

○

水1日1〜1.5?

○

朝2分ダイエット

○

逆立ち30秒×2以上

○

2日目

00:00



ブラン 1袋



納豆
脂肪燃焼スープ



ごぼうピラフ 210



間食
アルフォート 5個 280
花畑アイス 310




いかリング 3個
ミニミニ焼き肉丼
だし巻き 1切れ

コメント(0)

2010年4月28日(水)
体重56.4kg   体脂肪率24.4%

ジョギング40分以上!

○

脚痩せ運動ABCD

○

尻痩せ運動ABCD

○

水1日1〜1.5?

○

朝2分ダイエット

○

逆立ち30秒×2以上

○

1日目

00:00

あさ
味噌汁 1杯半
たけのこごはん 2杯
納豆 1パック


ひる
たけのこごはん 1杯
根菜ソテー
(蓮根.南瓜.薩摩芋.椎茸.エノキ.菊菜を中華出汁で炒めた)


よる
にゅうめん雑炊 2杯


間食
レーズンサンド 1枚
調整豆乳 コンビニの1本
グレープフルーツ 半分



コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして
元彼氏の浮気が原因で
一度拒食症になってしまった後
続いて過食症も引き起こし、
なんと体重が以前の健康時より
10キロも太ってしまいました

今は新しい彼氏ができ、
大事にしてもらっているのですが
そんな彼のためにも
痩せてキレイになりたいと
心から願っています!
真剣にダイエット頑張るので
みなさんも一緒に頑張りましょう

痩せて夏にはビキニを着たい
2010年4月15日スタート
開始時54.0kg 26.0%
+1kg -2%
現在55.0kg 24.0%
あと10kg あと4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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