このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > jasmineさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット 朝・晩 10回 計20回以上実行率50%50%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ実行率71%71%
4.夜8時以降食べない実行率97%97%
5.一口に30回噛む実行率94%94%
6.間食しない実行率81%81%
7.夜は炭水化物を控える実行率87%87%
8.お通じ実行率87%87%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年3月21日(火)

スクワット 朝・晩 10回 計20回以上

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ

未記入

夜8時以降食べない

未記入

一口に30回噛む

未記入

間食しない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

2017年3月20日(月)
体重57.3kg   体脂肪率29.3%

スクワット 朝・晩 10回 計20回以上

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ

○

夜8時以降食べない

○

一口に30回噛む

○

間食しない

○

夜は炭水化物を控える

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重58.6kg

スクワット 朝・晩 10回 計20回以上

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ

未記入

夜8時以降食べない

未記入

一口に30回噛む

未記入

間食しない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

58.6kg

08:54

コメント(0)

2016年3月8日(火)

スクワット 朝・晩 10回 計20回以上

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ

未記入

夜8時以降食べない

未記入

一口に30回噛む

未記入

間食しない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入


久しぶりにステッパー出して10分頑張った。

大汗💦

生姜茶飲んで身体を温めよう✨

コメント(0)

2016年3月7日(月)
体重59.7kg   体脂肪率30.3%

スクワット 朝・晩 10回 計20回以上

×

ストレッチ

○

ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ

○

夜8時以降食べない

○

一口に30回噛む

×

間食しない

○

夜は炭水化物を控える

○

お通じ

○

バレエ友がファステヒングで5`減量!

今日会って刺激を受けて私も頑張ろうと。

・・・・でもファステヒングまではちょっと無理なので

しばらくは野菜中心の食事で甘い物は極力控えよう。

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


53歳 女性 身長:162.0cm
目指せ−5`★

2014年2月16日スタート
開始時58.5kg 31.0%
-1.2kg -1.7%
現在57.3kg 29.3%
あと4.3kg あと6.3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミキ
21歳 女性 
160.3cm 55.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.2s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.5s

一覧へ

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.9s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!