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ダイエット日記 > なっちゃん∞さんのマイページ

日記

2014年2月17日(月)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

朝:昼:夜=5:4:2

○

運動の30分前にコーヒーを2杯飲む

○

1時間運動

×

運動の前にストレッチと筋トレ!

○

毎日10分間のダンス

○

カーヴィーダンスを1セットする

未記入

ご飯の前にコップ二杯のお湯

○

40回は噛む

○

野菜から食べる

○

夕飯に豆腐を食べる

○

間食は15時

○

18時以降は食べない

○

寝る1時間前にはちみつ湯を飲む

○

お風呂は半身浴

○

お風呂上り20分以内にストレッチと運動

○

空腹のツボ押し

×

空腹になったら20回足上げダッシュ

○

ダイエット13日目

18:14
体重58.0kg  体脂肪率30.0%

ダイエット13日目!
食べる量を減らしたのに加えて運動もいろいろと入れて、かなり体がきつい・・・マンネリ・・・

ちょっと食べる量を増やそうかなぁ?ダンスはもうちょっと休もうかなぁ?と思っていましたが、ここでちょっと奮発して・・・活動量計を買いました!オムロンのピンクのやつです。

これでしばらくは持ち直せるかなぁ?

夏までにいい脚を手に入れるぞっ

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2014年2月16日(日)
体重58.5kg   体脂肪率29.0%

朝:昼:夜=5:4:2

未記入

運動の30分前にコーヒーを2杯飲む

未記入

1時間運動

未記入

運動の前にストレッチと筋トレ!

未記入

毎日10分間のダンス

未記入

カーヴィーダンスを1セットする

未記入

ご飯の前にコップ二杯のお湯

未記入

40回は噛む

未記入

野菜から食べる

未記入

夕飯に豆腐を食べる

未記入

間食は15時

未記入

18時以降は食べない

未記入

寝る1時間前にはちみつ湯を飲む

未記入

お風呂は半身浴

未記入

お風呂上り20分以内にストレッチと運動

未記入

空腹のツボ押し

未記入

空腹になったら20回足上げダッシュ

未記入

朝起きたらその日の目標を声に出す!

未記入

朝7時に起きて自分で朝ごはんを準備する!

未記入

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20代前半 女性 身長:162.0cm
洋梨体型を克服してかわいいワンピースが着たい!!がんばってダイエット中です
2014年2月16日スタート
開始時59.5kg 30.0%
-1.5kg +1%
現在58.0kg 31.0%
あと5.5kg あと6%
目標52.5kg 25.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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万年ダイエッター
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151.5cm 67.5s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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