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ダイエット日記 > ゆうなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジムに行く(月〜木、土)実行率100%100%
2.おやつは控える(手作り寒天は可)実行率100%100%
3.12時までに寝る実行率100%100%
4.駅まで歩く(仕事日のみ)実行率75%75%
5.夕飯は21時までにとる実行率100%100%
6.お通じ実行率100%100%
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日記

2014年2月19日(水)
体重51.2kg   体脂肪率28.2%

ジムに行く(月〜木、土)

○

おやつは控える(手作り寒天は可)

○

12時までに寝る

○

駅まで歩く(仕事日のみ)

○

夕飯は21時までにとる

○

お通じ

○

停滞期

23:43

/(^o^)\

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2014年2月18日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.7%

ジムに行く(月〜木、土)

○

おやつは控える(手作り寒天は可)

○

12時までに寝る

○

駅まで歩く(仕事日のみ)

○

夕飯は21時までにとる

○

お通じ

○

横ばいだぁぁー。
なんでだろ??いわゆる停滞期??

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2014年2月17日(月)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

ジムに行く(月〜木、土)

○

おやつは控える(手作り寒天は可)

○

12時までに寝る

○

駅まで歩く(仕事日のみ)

○

夕飯は21時までにとる

○

お通じ

○

50キロ/28.4%
単純な脂肪量で3キロ落ちたらしい。
目標まであと2キロかなー。欲を言えば福袋Mサイズで買ってなんでも着られるようになりたい!

ここの測定値は寝る間のオムロンの体組成計のをいれてます

とりあえず今年年始にLサイズ福袋に入ってたスキニーっぽいパンツは履けるようになった!
しかし普段履いてるジーンズが全く緩くなった気がしないのはなんでだ?

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2014年2月16日(日)
体重51.1kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 2,111 kcal

ジムに行く(月〜木、土)

○

おやつは控える(手作り寒天は可)

○

12時までに寝る

○

駅まで歩く(仕事日のみ)

×

夕飯は21時までにとる

○

ジムにて2h弱運動。バイクとウォーキングで150*2=300kcal
筋トレ5種*15回
5.3km/傾斜3%

夕飯にお米食べたのは余計。反省

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33歳 女性 身長:158.0cm
年始53.7キロ/体脂肪率32%から一ヶ月半で51キロ/体脂肪率29%まで落としてきました
しかし忍び寄る停滞期。いろんな人の刺激を受けられたら良いなー
2014年2月16日スタート
開始時51.0kg 28.8%
+0.2kg -0.6%
現在51.2kg 28.2%
あと3.2kg あと4.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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万年ダイエッター
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151.5cm 67.8s

ぽんた
40代前半 女性 
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安室さん
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167.0cm 56.7s

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