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ダイエット日記 > かおるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を計る実行率100%100%
2.21時以降食べない実行率0%0%
3.間食をしない実行率50%50%
4.ストレッチする実行率100%100%
5.しっかり入浴する実行率50%50%
6.駅まで歩く実行率50%50%
7.お通じがあった実行率100%100%
8.夕ご飯に炭水化物無し実行率50%50%
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日記

2014年2月22日(土)
体重61.8kg   体脂肪率36.0%

体重を計る

○

21時以降食べない

×

間食をしない

×

ストレッチする

○

しっかり入浴する

×

駅まで歩く

○

お通じがあった

○

夕ご飯に炭水化物無し

○

2/22

23:15

今日は美容院行ってきました♡
マッサージも髪も、すごく良い感じでした(^∇^)何より髪もばっっさり切って!
心すっきり!って感じです( *`ω´)

終わったら、イベントの打ち合わせ。
お会いしたかった方は残念ながら来れなかったけど、とても良いイベントになりそうです!

時間がつまっていて、全然ご飯を食べれなかったけど、夜は塚田農場のお野菜いただきました!

コメント(0)

2014年2月21日(金)
体重62.6kg   体脂肪率36.8%

体重を計る

○

21時以降食べない

×

間食をしない

○

ストレッチする

○

しっかり入浴する

○

駅まで歩く

×

お通じがあった

○

夕ご飯に炭水化物無し

×

2/21

23:40

働いてる最中に、腕をちょっと切ってしまい。。
今日のお風呂タイムでケアしよう。

夕飯にお友達とパン屋さんへ。
そこのココアとメロンパンが美味しくて感動。

それから、お友達の舞台を観に行き。
5年ぶりくらいに会ったけど、変わらずお話や冗談できるって良いな( *`ω´)

コメント(0)

2014年2月18日(火)

体重を計る

○

21時以降食べない

×

間食をしない

×

ストレッチする

○

しっかり入浴する

×

駅まで歩く

○

お通じがあった

○

夕ご飯に炭水化物無し

×
2014年2月17日(月)

体重を計る

○

21時以降食べない

×

間食をしない

×

ストレッチする

○

しっかり入浴する

×

駅まで歩く

○

お通じがあった

×

夕ご飯に炭水化物無し

×
2014年2月16日(日)

体重を計る

○

21時以降食べない

×

間食をしない

×

ストレッチする

○

しっかり入浴する

○
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20代後半 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします。
2014年2月16日スタート
開始時63.2kg 36.2%
-1.4kg -0.2%
現在61.8kg 36.0%
あと9.8kg あと11%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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はる
女性 
156.0cm 59.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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