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ダイエット日記 > peaceさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1回/日 ドローイン!実行率100%100%
2.夜21時以降炭水化物をとらない!実行率100%100%
3.1回/日 深呼吸10回実行率100%100%
4.寝る前に腹筋10回実行率100%100%
5.ドライヤーかけながらスクワット実行率100%100%
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日記

2014年3月3日(月)
消費カロリー 1,976 kcal

1回/日 ドローイン!

未記入

夜21時以降炭水化物をとらない!

未記入

1回/日 深呼吸10回

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

ドライヤーかけながらスクワット

未記入

2014年3月1日(土)

1回/日 ドローイン!

○

夜21時以降炭水化物をとらない!

未記入

1回/日 深呼吸10回

○

寝る前に腹筋10回

○

ドライヤーかけながらスクワット

○

2014年2月28日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.8%

1回/日 ドローイン!

○

夜21時以降炭水化物をとらない!

未記入

1回/日 深呼吸10回

○

寝る前に腹筋10回

○

ドライヤーかけながらスクワット

○

コメント(0)

2014年2月20日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.0%

1回/日 ドローイン!

未記入

夜21時以降炭水化物をとらない!

未記入

1回/日 深呼吸10回

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

ドライヤーかけながらスクワット

未記入

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

1回/日 ドローイン!

○

夜21時以降炭水化物をとらない!

○

今日は昨日コース料理でカロリー過多分、700Kcal台でセーブしました!
渋谷往復自転車とジムへ!
寝る前にマイルールやるぞ!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
禁煙にて3ヶ月で6kgリバウンド!😭
チョコレートのプールで食べ食べ泳ぎたいくらいチョコレートが好きだけど、今回は頑張りたい!
2014年2月15日スタート
開始時58.0kg 28.0%
±0kg +1.8%
現在58.0kg 29.8%
あと8kg あと9.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.5s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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