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ダイエット日記 > Yurina*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率67%67%
2.運動90分実行率0%0%
3.水2リットル摂取実行率0%0%
4.排便実行率0%0%
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日記

2014年4月7日(月)

21時以降は食べない

未記入

運動90分

未記入

水2リットル摂取

未記入

排便

未記入

食べ過ぎた〜〜〜!!
ごはん一杯、パン半斤、うどん一玉!!
炭水化物のオンパレードですねぇ

一応、カロリミットは飲んだのだけど‥


2キロ増えたと思って、明日から出来る限り節制ですっっ


体を動かすことは大好きなので、
夜、元気があったら90分エクササイズやります!

しっかりやったら日記更新しますね!

コメント(0)

2014年3月16日(日)
体重54.2kg   体脂肪率22.0%

3食しっかり食べる

×

1800キロカロリー

×

21時以降は食べない

○

炭水化物少なめ

×

姿勢を意識

×

1−2

00:00

6時起床

*お水1杯

【朝食】
玄米パン ハーフ
野菜炒め
15品目スープ

*移動
小走り7分

*アルバイト4時間

【間食】☆★
食パン 一斤
ダークモカチップフラペチーノ T
チョコスコーン
チョコバニラアイス

*移動
電車1時間

*会社説明会2時間30分

*移動
徒歩15分
電車40分

【夕食】
温野菜のグラタン風

就寝22時40分

コメント(0)

2014年3月15日(土)
体重53.6kg   体脂肪率22.0%

3食しっかり食べる

○

1800キロカロリー

○

21時以降は食べない

×

1−1

07:52

7時30分 起床

*お水一杯

【朝食】
玄米160g
肉野菜炒め
納豆
お味噌汁
緑茶、水

*移動
電車1時間
徒歩1時間

*大学でイベントのお手伝い

【昼食】
鶏肉の香味揚げ丼
たまごスープ

カフェラテ〜かわいいラテアート

*自由が丘散策1時間

【おやつ】
デニッシュバー

*移動
電車40分

【間食】
ダージリンティ

*アルバイト5時間

【夕食】
ポテトサラダ・ハムチーズのサンドイッチ
アッサムミルクティー180mL

*移動
電車20分
徒歩15分

就寝24時30分

コメント(3)

2014年3月14日(金)

3食しっかり食べる

×

1800キロカロリー

×

21時以降は食べない

○
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20代後半 女性 身長:158.4cm
3年で体重7キロ増!あちゃ〜
栄養科の大学生です(*-ω-*)

自然と太りゆくこの身体をどうにかしていきます!

""目標""半年で−7キロ!

*秋のフルマラソンでサブ4!
*彼に「痩せたね」と言われたい!
*夏にショーパン&ビキニを着る!

2014年2月15日スタート
開始時54.0kg 22.0%
+0.2kg ±0%
現在54.2kg 22.0%
あと5.2kg あと2%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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