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ダイエット日記 > 仁神廉さんのマイページ

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ダイエットルール

1.姿勢よく過ごす実行率80%80%
2.毎日体重を量る実行率100%100%
3.毎日体脂肪を量る実行率100%100%
4.筋トレを毎日する実行率67%67%
5.無理をしすぎない実行率100%100%
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日記

2015年6月9日(火)
体重47.9kg   体脂肪率20.3%

姿勢よく過ごす

未記入

毎日体重を量る

未記入

毎日体脂肪を量る

未記入

筋トレを毎日する

未記入

無理をしすぎない

未記入

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 229 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

姿勢よく過ごす

未記入

毎日体重を量る

未記入

毎日体脂肪を量る

未記入

筋トレを毎日する

未記入

無理をしすぎない

未記入

コメント(0)

2014年2月25日(火)
体重49.3kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

姿勢よく過ごす

未記入

毎日体重を量る

未記入

毎日体脂肪を量る

未記入

筋トレを毎日する

未記入

無理をしすぎない

未記入

コメント(0)

2014年2月24日(月)
体重49.1kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

姿勢よく過ごす

未記入

毎日体重を量る

未記入

毎日体脂肪を量る

未記入

筋トレを毎日する

未記入

無理をしすぎない

未記入

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2014年2月23日(日)
体重49.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 116 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

姿勢よく過ごす

未記入

毎日体重を量る

未記入

毎日体脂肪を量る

未記入

筋トレを毎日する

未記入

無理をしすぎない

未記入

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19歳 女性 身長:162.0cm
みなさんこんにちわ今度の4月でjkデビューする仁神廉です!
小学生のころは痩せていた方なのですが、中学に入って部活などで不規則な生活を送り続けたところ、おデブさんになってしまいました泣
そこで!・・jkになる前に絶対痩せてやるっっという覚悟でダイエットはじめます!!!!!!
2014年2月15日スタート
開始時49.2kg 23.2%
-1.3kg -2.9%
現在47.9kg 20.3%
あと1.9kg あと1.3%
目標46.0kg 19.0%

 

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160.0cm 47.1s

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159.4cm 50.5s

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159.0cm 48.2s

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万年ダイエッター
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151.5cm 67.5s

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35歳 女性 
162.0cm 74.3s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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