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ダイエット日記 > あすかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食をしない実行率80%80%
2.ウォーキングをする実行率80%80%
3.半身浴⇒ストレッチ⇒筋トレする実行率67%67%
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日記

2014年3月21日(金)

間食をしない

○

ウォーキングをする

○

半身浴⇒ストレッチ⇒筋トレする

×


トマト
ポテトサラダ
納豆
味噌汁
ご飯


クレープ


トマト
ビーフシチューちょっと

食事習慣を正さなきゃ

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2014年3月16日(日)

間食をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

半身浴⇒ストレッチ⇒筋トレする

未記入

寒い

05:04


軽く走ってきます!

寒い〜

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2014年3月15日(土)

間食をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

半身浴⇒ストレッチ⇒筋トレする

未記入


昨日はフレグラをめっちゃたくさん食べてしまったから今日はリセットの日として野菜をとりあえず食べまくります

いちいちクヨクヨせず一日だけだ!しょうがない!これから頑張ればいい!と自分に勇気を与えて今日も部活へGO〜

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2014年3月11日(火)

間食をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

半身浴⇒ストレッチ⇒筋トレする

未記入

学校が休みが多くなってきたから運動量が減ってしまう〜今回こそアウトドア

コメント(0)

2014年3月9日(日)

間食をしない

○

ウォーキングをする

○

半身浴⇒ストレッチ⇒筋トレする

○



クラス会で焼肉食べ放題いってきた〜

わたしは肉好きじゃないのでひたすらキムチと野菜とワカメスープしか食べれなかったけど美味しかった楽しかった笑

久しぶりに夜ご飯を食べたので今日は半身浴の時間増やして筋トレもしっかりして明日朝からウォーキングする!!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

明日は期末テストがかえってくるどー

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20代前半 女性 身長:158.8cm
痩せてかわいくなりたい(´-`).。oO

どなたでもブログのコメントください!
2014年2月15日スタート
開始時49.2kg
±0kg
現在49.2kg
あと4.2kg
目標45.0kg

 

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47歳 女性 
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51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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167.0cm 56.7s

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