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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年3月8日(日)
体重84.7kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

×

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

×

ジュースを飲まない

×

夜の間食をしない

×

飲み会

00:00

飲み会2日目、辛い

コメント(0)

2015年3月7日(土)
体重84.5kg
消費カロリー 2,631 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

昨日の飲み会のせいで、体重が増えてしまった。
朝飯は抜いたが、お昼も控えめにしないと、今夜もまた飲み会や。

コメント(1)

2015年3月6日(金)
体重82.9kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

×

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

×

ジュースを飲まない

×

夜の間食をしない

○

82.9kg

06:22

コメント(0)

飲み会

00:00

せっかく体重が減ってきたのに、今夜は飲み会。残念。

コメント(0)

2015年3月5日(木)
体重83.2kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

83.2kg

06:32

コメント(0)

2015年3月4日(水)
体重83.6kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

順調

06:15

最近、飲み会がないので順調に体重が下がってきた。
でも、週末は飲み会が続くので心配。

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

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