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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年3月14日(土)
体重83.3kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

今日は、午後からお天気が良さそうなので、外を走れるかな?

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2015年3月13日(金)
体重84.0kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

反省

06:28

昨日はどんぐりで飲んでしまった。

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2015年3月12日(木)
体重82.1kg
消費カロリー 2,556 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

順調だけど、今夜は飲酒予定

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重82.2kg
消費カロリー 2,511 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

朝トレ

00:00

夜のトレーニングは食事の邪魔なので、今日から朝トレに変更

コメント(0)

2015年3月10日(火)
体重84.3kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

またダイエット&トレーニング開始

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 81.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 82.9s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.2s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

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