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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年4月1日(水)
体重81.3kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

減量

06:50

トレーニングなし

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2015年3月31日(火)
体重81.7kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

最近

06:28

トレーニングしてない

コメント(0)

2015年3月28日(土)

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

×

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

×

ジュースを飲まない

×

夜の間食をしない

○
2015年3月27日(金)
体重81.6kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

順調

06:53

しかし、今夜は食事会

コメント(0)

2015年3月26日(木)
体重81.9kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

今日は

00:00

船橋クリニック

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

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昨日
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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