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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年4月8日(水)
体重81.0kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

体重

13:53

へった

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2015年4月5日(日)
体重82.3kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

昨日は

10:47

缶ビール3本

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2015年4月4日(土)
体重81.2kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

体重

06:53

かわらん

コメント(0)

2015年4月3日(金)
体重81.1kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

未記入

下がる

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重81.2kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

経る

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

胡桃
男性 
170.0cm 76.7s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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