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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年4月20日(月)
体重82.9kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

×

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

×

ジュースを飲まない

×

夜の間食をしない

×

日曜日

06:14

食べちゃった

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2015年4月18日(土)
体重80.7kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

やっと

06:38

81キロ越え

コメント(0)

2015年4月17日(金)
体重81.5kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

お天気

06:21

コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重81.8kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

食生活

07:00

ようやく安定

コメント(0)

2015年4月10日(金)
体重81.7kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

×

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

×

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

油断

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

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169.0cm 84.1s

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37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.5s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

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