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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年4月18日(土)
体重80.7kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

やっと

06:38

81キロ越え

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2015年4月17日(金)
体重81.5kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

お天気

06:21

コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重81.8kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

食生活

07:00

ようやく安定

コメント(0)

2015年4月10日(金)
体重81.7kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

×

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

×

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

油断

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重80.6kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

診察

06:14

今日は、船橋クリニックへ行く予定

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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