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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年2月13日(金)
体重85.5kg

毎朝一番に体重を計る

未記入

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

85.5kg

00:00

コメント(0)

2015年2月11日(水)
体重86.0kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

×

86.0kg

00:00

コメント(0)

2015年2月10日(火)
体重87.0kg

毎朝一番に体重を計る

未記入

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

87.0kg

00:00

コメント(0)

2014年3月6日(木)
体重83.6kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

×

寒い

00:00

エアロ 20分

コメント(0)

2014年2月22日(土)

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○
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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 76.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

胡桃
男性 
170.0cm 77.2s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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