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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年3月3日(火)
体重84.1kg
消費カロリー 2,558 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

84.1kg

06:12

コメント(0)

購入

00:00

ザバス プロテイン ウエイトダウンを買いました。

コメント(0)

2015年3月2日(月)
体重84.7kg
消費カロリー 2,573 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

84.7kg

06:39

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重85.0kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

85.0kg

11:26

コメント(0)

サウナスーツをきてエアロバイクをしたら、隙間から汗がボトボト流れ落ちて床がべたべたになってしまった。次回は汗を吸い取るように中にもう一枚きて頑張るかな?

コメント(0)

2015年2月28日(土)

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○
2015年2月27日(金)
体重85.7kg

毎朝一番に体重を計る

未記入

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

85.7kg

11:53

コメント(0)

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

胡桃
男性 
170.0cm 77.2s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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