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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

日記

2015年3月4日(水)
体重83.6kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

順調

06:15

最近、飲み会がないので順調に体重が下がってきた。
でも、週末は飲み会が続くので心配。

コメント(0)

2015年3月3日(火)
体重84.1kg
消費カロリー 2,558 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

84.1kg

06:12

コメント(0)

購入

00:00

ザバス プロテイン ウエイトダウンを買いました。

コメント(0)

2015年3月2日(月)
体重84.7kg
消費カロリー 2,573 kcal

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

84.7kg

06:39

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重85.0kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

○

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

85.0kg

11:26

コメント(0)

サウナスーツをきてエアロバイクをしたら、隙間から汗がボトボト流れ落ちて床がべたべたになってしまった。次回は汗を吸い取るように中にもう一枚きて頑張るかな?

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2015年2月28日(土)

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○
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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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