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ダイエット日記 > yasumaruさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝一番に体重を計る実行率98%98%
2.ロードもしくはエアロバイクを頑張る実行率43%43%
3.ストレッチ、筋トレをする実行率42%42%
4.夕食は出来るだけ少なくする実行率80%80%
5.飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)実行率79%79%
6.ジュースを飲まない実行率78%78%
7.夜の間食をしない実行率83%83%
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日記

2015年5月22日(金)
体重79.4kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

ついに

13:16

下がった

コメント(0)

2015年5月21日(木)
体重80.4kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

がんばらなあかん

コメント(0)

2015年5月20日(水)
体重80.9kg

毎朝一番に体重を計る

未記入

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

また

06:38

増えちゃった

コメント(0)

2015年5月19日(火)
体重80.3kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

もう少し

コメント(0)

2015年5月18日(月)
体重80.9kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

○

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

ご無沙汰

コメント(0)

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56歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-4.4kg
現在79.4kg
あと9.4kg
目標70.0kg

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 76.8s

胡桃
男性 
170.0cm 76.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.3s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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