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ダイエット日記 > 目指せ美人!さんのマイページ

日記

2014年3月7日(金)
体重56.9kg   体脂肪率34.2%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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順調〜(*≧∀≦*)
排泄もまぁまぁ順調〜(*≧∀≦*)
体重も少しずつ現象傾向にあります〜(*≧∀≦*)

今日は子供たちがミスタードーナツが食べたいと言ったので
たくさん購入!
それでも食べるのを我慢してダークチョコレートを二欠片。
ドーナツは明日の朝食に頂きます♪
とりあえずストレスためないために、3食は好きな物を腹八分食べることにしています!

ダイエット頑張るわ♪

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2014年3月6日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

×

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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今日は会社の社長が差し入れで、コンビニデザートを頂きました♪
美味しかったけど、残念ながらカロリーは高いね…

今日はお言葉に甘えて頂きました♪

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2014年3月5日(水)
体重57.0kg   体脂肪率32.4%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

×

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

今日は子供の誕生日の為に作った手作りケーキを少し食べちゃいました〜(*≧∀≦*)

せっかく作ったので、やはり味見もしたくて〜。

チョコレートを使ったケーキだけど、今回はダークチョコレートじゃなくてミルクチョコレートだったので、カロリー摂取以外に得た効果はなし

明日からは再びダイエット再開です♪

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2014年3月4日(火)
体重57.0kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

×

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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2014年3月3日(月)
体重57.1kg   体脂肪率33.6%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

何日目かな?
まだ続いています!

順調だよ〜(*≧∀≦*)
間食しないで、ダークチョコレート!

買いだめしたチョコレート、食べきれるかしら…

漢方とダークチョコレートで、夏までに魅惑のボディをGETだぜ〜(*≧∀≦*)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット成功させて、美人妻になりた〜い!

周りに美意識が高い方が多いので、キレイに痩せて旦那様をビックリさせたいです!子供も、綺麗なママがいいなって言ってるし………( TДT) ママ頑張るよ!!
2014年2月14日スタート
開始時59.0kg 36.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 36.0%
あと9kg あと6%
目標50.0kg 30.0%

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

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