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ダイエット日記 > 目指せ美人!さんのマイページ

日記

2014年3月12日(水)
体重56.7kg   体脂肪率32.6%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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2014年3月11日(火)
体重56.9kg   体脂肪率32.9%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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2014年3月10日(月)
体重57.1kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

×

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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バレンタインのお返しに手作りのアップルパイを頂きました♪
ダイエット中ですが、せっかく作ったもらったので、長男と半分ずつに。

食べ過ぎた感はあるけど、食べる時はちゃんと食べて
ストレスなしでダイエットしたいよね。

明日からはまた頑張ります!!

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2014年3月9日(日)
体重57.0kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,331 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

○

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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2014年3月8日(土)
体重57.2kg   体脂肪率33.2%

夜8時以降は食べない!

○

コーヒーを無糖で2杯

×

ジュースは飲まない

○

ご飯は100g

○

間食は100kcal以内

○

月・水・金は大豆グラノーラ

○

漢方をちゃんと飲む

○

お腹の簡単ストレッチ

○

朝と夜はバナナ酢を飲む

○

子供の残飯を食べない

○

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昨日楽しみにとっておいたミスタードーナツ。

今朝2つ食べたら…甘すぎてお腹が変に気持ち悪い。

でも、久々に食べれて良かった。

そういえば、昔は甘いのをたくさん食べられなくて
エビグラタンパイとかの食事系ドーナツと甘いドーナツを
1つずつで食べてたな〜。

甘い×甘い やっぱりキツいかも

ダイエット順調〜(*≧∀≦*)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット成功させて、美人妻になりた〜い!

周りに美意識が高い方が多いので、キレイに痩せて旦那様をビックリさせたいです!子供も、綺麗なママがいいなって言ってるし………( TДT) ママ頑張るよ!!
2014年2月14日スタート
開始時59.0kg 36.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 36.0%
あと9kg あと6%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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