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ダイエット日記 > みらいさんのマイページ

日記

2014年2月20日(木)

ランニング。

○

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

×

食事は1500ki以内にする。

×

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

○

食事の記録をする。

×

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

×

甘いコーヒーは一杯だけ。

○

寝る前体重を測る。

×

2014年2月19日(水)
体重53.3kg
収支カロリー -518 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

ランニング。

×

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

×

食事は1500ki以内にする。

○

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

○

食事の記録をする。

○

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

○

甘いコーヒーは一杯だけ。

○

寝る前体重を測る。

○

53.3kg

23:00

コメント(0)

52.7kg

09:41

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2014年2月18日(火)
体重52.7kg
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ランニング。

○

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

○

食事は1500ki以内にする。

×

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

○

食事の記録をする。

○

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

×

甘いコーヒーは一杯だけ。

○

寝る前体重を測る。

○

53.5kg

23:54

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☆久しぶりに☆

23:54
体重52.7kg  

ラン3キロしてきました。
風邪引いたり雨だったりでなかなかできず。
2週間ぶり^^;
風邪引いてるせいでキツかった。
10キロ完走できるかな〜不安だ(xдx;)

マラソンは50キロ代で走りたいのに、夜中にご飯食べてしまった(._.)
ホント意志が弱い!!

ベビースイミングにも行ったし食べても大丈夫なんて思っちゃダメだ〜!!!!!!

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52.7kg

08:04

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53.3kg

00:58

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2014年2月17日(月)
体重52.7kg
収支カロリー 669 kcal
摂取カロリー 2,540 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

ランニング。

×

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

○

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

○

食事の記録をする。

○

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

×

甘いコーヒーは一杯だけ。

×

寝る前体重を測る。

○

☆月曜日☆

21:24
体重52.7kg  

昨日はご馳走食べて、夕飯まで食べて(´・_・`)
後悔…
なかなか痩せないわけですね。
いっぱい食べるもん。
お腹空いたら食べる!が目標です。
お腹空いてないのに食べちゃってるから太るのよね。

今日は幼稚園送りのあと、歩いてスーパーへ。
往復20分の運動^_^

雨が降っているから走りに行けず。
マラソンが不安です(*_*)
10キロも走れるかな〜。
とりあえずスクワットはしておきます!


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52.7kg

09:59

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2014年2月16日(日)
体重52.4kg

ランニング。

×

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

×

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

×

食事の記録をする。

○

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

○

甘いコーヒーは一杯だけ。

○

寝る前体重を測る。

×

今日もお友達の結婚式でした。
元職場の先輩方にあって緊張したけど楽しかった。
5年も経ってて10キロも増えてるのに変わってないって言ってくれて嬉しいなあ٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡

同期と温泉の約束をしたので痩せねばっ!!
目標!!4がつまでに-3キロ!!

朝ーー@卵かけ御飯

昼ーーA結婚式のランチ

夕ーーBカレー
C煮物

間食ーーCたいやき

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52.4kg

09:02

コメント(0)

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31歳 女性 身長:152.0cm
産後太りが激しく産前よりプラス10キロのおデブさんです。愛する旦那と子供達のためにキレイなママになりたいので、今度こそ本気出します!
いまの目標は3月に10kmマラソンに参加するので、少しでも軽やかに走れるように3キロ減量したいです٩(๑´3`๑)۶
2014年2月14日スタート
開始時53.0kg
-0.2kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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155.5cm 58.0s

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