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ダイエット日記 > あやかさんのマイページ

日記

2010年4月16日(金)

水を1.5?以上摂取する

未記入

アボカドを食前に一個食べる

○

ウォーキングを一時間する

未記入

腹筋背筋腕立てを寝る前に30回×3セット行う

未記入

お風呂あがったらマッサージをする

○

お菓子を食べない

○

野菜をたくさん食べる

未記入

腰回しをする

○

夜9時以降はお茶か水のみ摂取

未記入

お酒を控える

○

初日記

00:00

登録して初めてのニッチ



今日は仕事明けで家帰ってグッタリ




届いた黒豆食った
アボカド食前に一個食べたアボカドすち



雨だカラ.ウォーキングできなかったケド.寒いカラ外出れば脂肪燃焼してくれるハズ



燃えろ〜




夜は大好きな人に会える



痩せなぃカナワラ



帰ったら.ストレッチ.腹筋背筋腕立て忘れずに頑張ろう

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20代後半 女性 身長:161.0cm
ダイエット。

仕事始めてカラ太りましたストレス.不規則な生活のせぃだと思います。


こぅゃって日記を書いて.公開すれば.刺激になって頑張れるょぅな気がします!


ぃぃ情報がぁれば提供お願いします(*^_^*)
2010年4月15日スタート
開始時67.0kg 31.0%
-3.8kg -3.9%
現在63.2kg 27.1%
あと8.2kg あと6.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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