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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2010年6月20日(日)
体重57.4kg

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹筋15回×3

未記入

空気いす1分

未記入

足上げ15分!

未記入

夜は炭水化物抜き!

未記入

つま先立ち10秒×10

未記入

足拍手50回

未記入

背筋10秒×10

未記入

顔痩せ

未記入

扁せき

未記入

コアリズム

未記入

足痩せ10秒×3両足

未記入

リンパマッサージ

未記入

家の体重計
絶対おかしい

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2010年6月19日(土)
体重58.2kg   体脂肪率29.9%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

×

足上げ15分!

×

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

×

背筋10秒×10

×

顔痩せ

○

扁せき

×

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

×



いっぱい食べた(/_;)

コメント(0)

2010年6月18日(金)
体重58.6kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

未記入

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

○

背筋10秒×10

○

顔痩せ

×

扁せき

○

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

未記入

痩せろ〜

コメント(0)

2010年6月17日(木)
体重58.5kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

×

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

○

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

×


<あさごはん>
ご飯         55?
ガーリックステーキ  181?
ウインナー      65?
味噌汁(豆腐のみ)   44?
ケーキ        350?

朝ご飯摂取カロリー:695?


<ひるごはん>
ご飯         176?
キャベツ(マヨネーズ) 57?
鶏肉チーズ焼き    200?
ししゃもの天ぷら   82?

昼ご飯摂取カロリー:515?

<よるごはん>
野菜(マヨネーズ)   80?
豆腐         270?
ハム&卵焼き     100?

夜ご飯摂取カロリー:450?

<間食>
なし


総摂取カロリー:1660?



カロリー取り過ぎ

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2010年6月16日(水)
体重59.4kg   体脂肪率31.4%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

未記入

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

○

コアリズム

○

足痩せ10秒×3両足

未記入

リンパマッサージ

未記入



<あさごはん>
ご飯         55?
かさごの煮付け    92?
牛乳         136?
味噌汁(豆腐のみ)   44?

<ひるごはん>
ご飯         176?
キャベツ(マヨネーズ) 57?
焼売         70?
野菜入り卵焼き    150?
魚の味噌マヨネーズ焼 181?

<よるごはん>
野菜(マヨネーズ)   80?
豆腐         270?

<間食>
モナ王(半分)     111?


総摂取カロリー:1422?

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20代後半 女性 身長:158.4cm
脱豚する誘惑に勝つ
憧れはつばさちやん
2010年4月15日スタート
開始時60.0kg 29.4%
-3kg -1.6%
現在57.0kg 27.8%
あと12kg あと9.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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