このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2010年7月14日(水)
体重58.0kg   体脂肪率30.7%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹筋15回×3

未記入

空気いす1分

未記入

足上げ15分!

未記入

夜は炭水化物抜き!

未記入

つま先立ち10秒×10

未記入

足拍手50回

未記入

背筋10秒×10

未記入

顔痩せ

未記入

扁せき

未記入

コアリズム

未記入

足痩せ10秒×3両足

未記入

リンパマッサージ

未記入

痩せろ〜

コメント(0)

2010年7月13日(火)
体重58.3kg   体脂肪率28.6%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹筋15回×3

未記入

空気いす1分

未記入

足上げ15分!

未記入

夜は炭水化物抜き!

未記入

つま先立ち10秒×10

未記入

足拍手50回

未記入

背筋10秒×10

未記入

顔痩せ

未記入

扁せき

未記入

コアリズム

未記入

足痩せ10秒×3両足

未記入

リンパマッサージ

未記入

増えた

コメント(0)

2010年7月12日(月)
体重58.1kg   体脂肪率30.3%

夜8時以降は何も食べない!

×

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

×

足拍手50回

○

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

×

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

×



<あさごはん>
ご飯         110?
味噌汁(豆腐)     40?
納豆         136?

朝ご飯摂取カロリー:286?

<ひるごはん>
ご飯         110?
チキンカツ      250?
野菜(マヨネーズ)   57?
ゆで卵 半分      41?

昼ご飯摂取カロリー:458?

<よるごはん>
パリパリサラダ    120?
豆腐         93?
桃          75?

夜ご飯摂取カロリー:288?

<間食>
フロスティ(牛乳なし) 56?

間食摂取カロリー:56?


総摂取カロリー:1088?

コメント(0)

2010年7月11日(日)
体重58.0kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

○

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

×

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

未記入



<あさごはん>
トライアングル    380?
味噌汁(豆腐)     40?
牛乳         136?

朝ご飯摂取カロリー:556?

<ひるごはん>
浜カツサンド     389?

昼ご飯摂取カロリー:389?

<よるごはん>
お弁当        ??
トウモロコシ     ??

夜ご飯摂取カロリー:??

<間食>
トライアングル    380?

間食摂取カロリー:380?


総摂取カロリー:わかんない(笑)

コメント(0)

2010年7月10日(土)
体重58.5kg   体脂肪率30.9%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

×

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

×

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

○

コアリズム

○

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

×



<あさごはん>
パン         260?
味噌汁(豆腐)     40?
牛乳         136

朝ご飯摂取カロリー:436?

<ひるごはん>
浜カツサンド     389?

昼ご飯摂取カロリー:389?

<よるごはん>
親子丼        350?
味噌汁        50?

夜ご飯摂取カロリー:400?

<間食>

フロスティ(牛乳なし)  56?

間食摂取カロリー:56?


総摂取カロリー:1281?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.4cm
脱豚する誘惑に勝つ
憧れはつばさちやん
2010年4月15日スタート
開始時60.0kg 29.4%
-3kg -1.6%
現在57.0kg 27.8%
あと12kg あと9.8%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!