かりんとうさんのマイページ

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1.背中まわし100回	実行率	88%

2.朝ごはんは脱炭水化物	実行率	88%

3.紅茶は無糖　ミルクはOK	実行率	100%

4.足の後ろあげ　20回ずつ	実行率	77%

5.毎日体重計に乗り、記録	実行率	88%

6.腰ひねり30回	実行率	85%

7.足あげ　20回	実行率	47%

8.姿勢よく仕事する	実行率	80%

9.お風呂で足マッサージ	実行率	60%

10.お風呂で腸もみ	実行率	63%

11.ダウンエクササイズ　50回	実行率	50%

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2014年7月8日（火）

体重82.0kg

背中まわし100回		朝ごはんは脱炭水化物
紅茶は無糖　ミルクはOK		足の後ろあげ　20回ずつ
毎日体重計に乗り、記録		腰ひねり30回
足あげ　20回		姿勢よく仕事する
お風呂で足マッサージ		お風呂で腸もみ
ダウンエクササイズ　50回

鏡

23:18

久しぶりにお買い物へ。

サンダルを買いに行って、全身鏡にうつる自分を見て嫌になりました・・・

夕飯は　餃子2個　鉄火巻　1個

前日よりマイナス1.1kg♪

暴飲暴食はやめようと改めて思いました・・・

コメント（1）

2014年6月30日（月）

体重82.6kg

背中まわし100回		朝ごはんは脱炭水化物
紅茶は無糖　ミルクはOK		足の後ろあげ　20回ずつ
毎日体重計に乗り、記録		腰ひねり30回
足あげ　20回		姿勢よく仕事する
お風呂で足マッサージ		お風呂で腸もみ
ダウンエクササイズ　50回

82.6kg

00:00

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2014年6月22日（日）

体重81.9kg

背中まわし100回		朝ごはんは脱炭水化物
紅茶は無糖　ミルクはOK		足の後ろあげ　20回ずつ
毎日体重計に乗り、記録		腰ひねり30回
足あげ　20回		姿勢よく仕事する
お風呂で足マッサージ		お風呂で腸もみ
ダウンエクササイズ　50回

81.9kg

23:38

コメント（0）

2014年6月18日（水）

背中まわし100回		朝ごはんは脱炭水化物
紅茶は無糖　ミルクはOK		足の後ろあげ　20回ずつ
毎日体重計に乗り、記録		腰ひねり30回
足あげ　20回		姿勢よく仕事する
お風呂で足マッサージ		お風呂で腸もみ
ダウンエクササイズ　50回

運転！

00:00

生理のせいで寒気とだるさマックス。

でも今週は運転強化週間なので1時間程度運転を。
隣には母に乗ってもらい、少し広めの道で練習。

少しましになってきたとのことで、このまま頑張れそう！

ダイエットも同時並行で。

そういえば父の退院が土曜日に決定しました。
久しぶりに食卓に全員そろうってなんだか嬉しい♪

今日の体重は測るの忘れました。。。

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2014年6月17日（火）

体重82.0kg

背中まわし100回		朝ごはんは脱炭水化物
紅茶は無糖　ミルクはOK		足の後ろあげ　20回ずつ
毎日体重計に乗り、記録		腰ひねり30回
足あげ　20回		姿勢よく仕事する
お風呂で足マッサージ		お風呂で腸もみ
ダウンエクササイズ　50回