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ダイエット日記 > かりんとうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.背中まわし100回実行率88%88%
2.朝ごはんは脱炭水化物実行率88%88%
3.紅茶は無糖 ミルクはOK実行率100%100%
4.足の後ろあげ 20回ずつ実行率77%77%
5.毎日体重計に乗り、記録実行率88%88%
6.腰ひねり30回実行率85%85%
7.足あげ 20回実行率47%47%
8.姿勢よく仕事する実行率80%80%
9.お風呂で足マッサージ実行率60%60%
10.お風呂で腸もみ実行率63%63%
11.ダウンエクササイズ 50回実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年7月8日(火)
体重82.0kg

背中まわし100回

未記入

朝ごはんは脱炭水化物

未記入

紅茶は無糖 ミルクはOK

未記入

足の後ろあげ 20回ずつ

未記入

毎日体重計に乗り、記録

未記入

腰ひねり30回

未記入

足あげ 20回

未記入

姿勢よく仕事する

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂で腸もみ

未記入

ダウンエクササイズ 50回

未記入

23:18

久しぶりにお買い物へ。

サンダルを買いに行って、全身鏡にうつる自分を見て嫌になりました・・・

夕飯は 餃子2個 鉄火巻 1個

前日よりマイナス1.1kg♪

暴飲暴食はやめようと改めて思いました・・・

コメント(1)

2014年6月30日(月)
体重82.6kg

背中まわし100回

未記入

朝ごはんは脱炭水化物

未記入

紅茶は無糖 ミルクはOK

未記入

足の後ろあげ 20回ずつ

未記入

毎日体重計に乗り、記録

未記入

腰ひねり30回

未記入

足あげ 20回

未記入

姿勢よく仕事する

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂で腸もみ

未記入

ダウンエクササイズ 50回

未記入

82.6kg

00:00

コメント(0)

2014年6月22日(日)
体重81.9kg

背中まわし100回

未記入

朝ごはんは脱炭水化物

未記入

紅茶は無糖 ミルクはOK

未記入

足の後ろあげ 20回ずつ

未記入

毎日体重計に乗り、記録

未記入

腰ひねり30回

未記入

足あげ 20回

未記入

姿勢よく仕事する

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂で腸もみ

未記入

ダウンエクササイズ 50回

未記入

81.9kg

23:38

コメント(0)

2014年6月18日(水)

背中まわし100回

未記入

朝ごはんは脱炭水化物

未記入

紅茶は無糖 ミルクはOK

未記入

足の後ろあげ 20回ずつ

未記入

毎日体重計に乗り、記録

未記入

腰ひねり30回

未記入

足あげ 20回

未記入

姿勢よく仕事する

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂で腸もみ

未記入

ダウンエクササイズ 50回

未記入

運転!

00:00

生理のせいで寒気とだるさマックス。

でも今週は運転強化週間なので1時間程度運転を。
隣には母に乗ってもらい、少し広めの道で練習。

少しましになってきたとのことで、このまま頑張れそう!

ダイエットも同時並行で。


そういえば父の退院が土曜日に決定しました。
久しぶりに食卓に全員そろうってなんだか嬉しい♪

今日の体重は測るの忘れました。。。

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重82.0kg

背中まわし100回

未記入

朝ごはんは脱炭水化物

未記入

紅茶は無糖 ミルクはOK

未記入

足の後ろあげ 20回ずつ

未記入

毎日体重計に乗り、記録

未記入

腰ひねり30回

未記入

足あげ 20回

未記入

姿勢よく仕事する

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂で腸もみ

未記入

ダウンエクササイズ 50回

未記入

今日はネイルサロンでリフレッシュ。

少し遅れて生理が来て、鈍痛が続いているので早め就寝。。。

コメント(0)

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女性 身長:163.0cm
30歳間近オンナです。
彼氏に何も言われないので、気にせず食べていたらあっという間に+10キロ。。。
まずは付き合い立ての体重に戻したい!
たまに腰や膝も痛く、健康診断でも痩せなさいと言われて。。。。
なんとか持続して頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします!!!
2014年2月13日スタート
開始時81.5kg   
+0.5kg
現在82.0kg 41.8%
あと10kg
目標72.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

うさっぴ
30代後半 女性 
161.0cm 82.8s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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