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ダイエット日記 > あをによしさんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重105.6kg

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

105.6kg

10:00

コメント(0)

2014年11月8日(土)

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

2014年11月5日(水)
体重104.4kg

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

104.4kg

10:33

コメント(0)

2014年11月4日(火)
体重104.6kg

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

104.6kg

21:01

コメント(0)

夕食が遅かった...

21:01
体重104.6kg  

8:00 ご飯軽く1膳の親子丼
14:00 御飯軽く1膳の親子丼、ミカン1個、煎餅2枚
20:30 御飯半分、納豆、豆腐とナメコの味噌汁

夕食食べるか迷ったけど食べてしまい、御飯食べるか迷ったけど食べてしまい、おまけに胃もたれ...

コメント(0)

2014年11月1日(土)
体重107.5kg

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

107.5kg

19:16

コメント(0)

余りに太りすぎたし、いつも脈が速いし、これはやばすぎと思って、ダイエットを決意!でも、その割には、食べ過ぎた... 多いなと思ったら、食べるよりは捨てるっていう決意が必要かも

14:00 フランスパン1本、バター1個、スプレッド1瓶

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49歳 女性 身長:166.6cm
大学生の頃は、むしろ痩せすぎだったくらいなのに、その後、20年で、すっかり激太り... 「昔の知人と会いたくない病」を克服したい!!
2014年2月10日スタート
開始時106.5kg   
-4.9kg
現在101.6kg 47.6%
あと31.6kg
目標70.0kg   

 

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40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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