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ダイエット日記 > りーさんのマイページ

日記

2014年2月11日(火)
体重66.3kg   体脂肪率39.6%

1200カロリー以内

×

水を2リットル以上飲む

×

朝は、プロテイン以外禁止

○

夜は、プロテイン以外禁止

×

夜8時以降の食事は禁止

×

タンパク質を70g摂取

×

野菜or野菜ジュースを摂取

×

1日1万歩!

×

今日で、2日目だというのに・・・

朝食: プロテイン
    コーヒー

昼食: カレーライス
    おでん(大根・がんも2個・さつま揚げ)
    ホットミルク

夕食: いちご大福2個
    お汁粉(もち1個)
    バターしょうゆごはん1.5杯

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2014年2月10日(月)
体重66.6kg   体脂肪率39.6%

1200カロリー以内

×

水を2リットル以上飲む

×

朝は、プロテイン以外禁止

×

夜は、プロテイン以外禁止

×

夜8時以降の食事は禁止

×

タンパク質を70g摂取

×

野菜or野菜ジュースを摂取

×

1日1万歩!

×

今日から、ダイエット頑張ります!(^^)!
のはずが・・・

やばい!
初日から暴飲暴食〜(+_+)

でも、
月目標は、絶対にクリアーします!!

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47歳 女性 身長:162.0cm
目標 (66.6kg スタート) 

3月12日 62.6kg

4月12日 59.6kg

5月12日 57.0kg

6月12日 55.0kg

7月12日 53.0kg

8月12日 52.0kg

9月12日 51.0kg

10月12日 50.0kg
2014年2月10日スタート
開始時66.6kg 39.6%
+0.3kg +3.5%
現在66.9kg 43.1%
あと16.9kg あと21.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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