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ダイエットルール

1.毎日朝は体重計乗る(記録)実行率100%100%
2.朝はスキムミルク入りヨーグルト実行率78%78%
3.夜ご飯は減らす実行率50%50%
4.お酒は辛口赤ワインか焼酎(出来るだけホット)実行率100%100%
5.間食は素焼きアーモンドかソイカラか硬いゲソ、どーしても甘いのが欲しくなったらドライフルーツがお高めなダイエットチョコ実行率100%100%
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日記

2014年7月3日(木)
体重49.8kg

毎日朝は体重計乗る(記録)

○

朝はスキムミルク入りヨーグルト

○

夜ご飯は減らす

未記入

お酒は辛口赤ワインか焼酎(出来るだけホット)

未記入

間食は素焼きアーモンドかソイカラか硬いゲソ、どーしても甘いのが欲しくなったらドライフルーツがお高めなダイエットチョコ

未記入

よーやく第一目標の50をわずかやけど切れた♪
あと、3キロ頑張ろぅ(≧▽≦)

好きな人と上手くいきそうやし、恋の力も加えて猛ダッシュだぁ(^ワ^=)

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2014年7月1日(火)
体重50.0kg

毎日朝は体重計乗る(記録)

○

朝はスキムミルク入りヨーグルト

未記入

夜ご飯は減らす

未記入

お酒は辛口赤ワインか焼酎(出来るだけホット)

未記入

間食は素焼きアーモンドかソイカラか硬いゲソ、どーしても甘いのが欲しくなったらドライフルーツがお高めなダイエットチョコ

未記入

ヴィダーinゼリー
スキムミルク入りヨーグルト少なめを

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2014年6月30日(月)
体重50.5kg

毎日朝は体重計乗る(記録)

○

朝はスキムミルク入りヨーグルト

○

夜ご飯は減らす

未記入

お酒は辛口赤ワインか焼酎(出来るだけホット)

未記入

間食は素焼きアーモンドかソイカラか硬いゲソ、どーしても甘いのが欲しくなったらドライフルーツがお高めなダイエットチョコ

未記入

土日またまた食べて飲んでしまった(>ω<)
その結果リバウンド〜(ノД`)

今朝はちゃんとスキムミルク入りヨーグルトで(^◇^;)

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2014年6月27日(金)
体重50.0kg

毎日朝は体重計乗る(記録)

○

朝はスキムミルク入りヨーグルト

○

夜ご飯は減らす

未記入

お酒は辛口赤ワインか焼酎(出来るだけホット)

○

間食は素焼きアーモンドかソイカラか硬いゲソ、どーしても甘いのが欲しくなったらドライフルーツがお高めなダイエットチョコ

未記入

今朝はちゃんとスキムミルク入りヨーグルト☆

50の壁越えがなかなか難しい(>ω<)
来週までにホントは何とかしたかったけど(o´д`o)=3
あと3キロ頑張るどーガン(。i&#8203; _ i。)バル

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2014年6月26日(木)
体重50.0kg

毎日朝は体重計乗る(記録)

○

朝はスキムミルク入りヨーグルト

未記入

夜ご飯は減らす

○

お酒は辛口赤ワインか焼酎(出来るだけホット)

○

間食は素焼きアーモンドかソイカラか硬いゲソ、どーしても甘いのが欲しくなったらドライフルーツがお高めなダイエットチョコ

未記入

今朝はどーしても消化したいパンがあったのでマーガリンをつけて食べた(^^;)
今日はスキムミルク入りヨーグルトお休みです(´・ω・`)

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40代前半 女性 身長:153.0cm
義母に「デブぃ」に笑いながら「あなたはポチャっとしてるのがいーんやん」とフォローにならない爆笑され、隣で義姉も爆笑(T^T)
ムカつく(-"-)何とかするぜっ(ノД`)
2014年2月10日スタート
開始時53.0kg
-3.2kg
現在49.8kg
あと2.8kg
目標47.0kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

いそしはん
28歳 女性 
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ランナー
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