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ダイエット日記 > デブリーマンさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日おきにジムで運動する。実行率61%61%
2.間食は1日1回。実行率72%72%
3.夜10時以降は物を食べない。実行率44%44%
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日記

2010年5月5日(水)
体重65.0kg   体脂肪率25.0%

1日おきにジムで運動する。

×

間食は1日1回。

○

夜10時以降は物を食べない。

×

朝 食パン1枚 240kcal
昼 インスタントラーメン 500kcal
夜 かに玉ライス、餃子4個、唐揚げ1個 1500kcal

合計 2240kcal

はぁ〜。また元に戻ってしまった・・・(笑)

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2010年5月3日(月)
体重64.4kg   体脂肪率24.4%

1日おきにジムで運動する。

○

間食は1日1回。

○

夜10時以降は物を食べない。

○

朝 マック 800kcal
昼 ランチパック 1枚 140kcal
夜 すき焼き定食 800kcal

間食 クレープ 300kcal

合計:2040kcal

ジム:プールで60分運動

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2010年5月1日(土)
体重64.3kg   体脂肪率25.6%

1日おきにジムで運動する。

○

間食は1日1回。

×

夜10時以降は物を食べない。

×

朝 食パン1枚 240kcal
昼 おにぎり2個 唐揚げ1個 ソーセージ1個 ゆで卵0.5個
  500kcal
夜 手作り弁当 600kcal

間食 クレープ 鯛焼き 300kcal

合計:1640kcal

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2010年4月30日(金)
体重64.5kg   体脂肪率25.8%

1日おきにジムで運動する。

○

間食は1日1回。

○

夜10時以降は物を食べない。

×

朝 食パン1枚 240kcal
昼 手作り弁当 700kcal
夜 カレー 850kcal

間食 ティラミス 150kcal

合計 1940kcal

ジム:プールで60分運動

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2010年4月29日(木)
体重64.3kg   体脂肪率26.4%

1日おきにジムで運動する。

○

間食は1日1回。

○

夜10時以降は物を食べない。

○

朝 昨日のカレー  700kcal
昼 なし
夜 すきやのねぎたま牛丼 800kcal

間食 ロイズのチョコ 250kcal

合計 1750kcal

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46歳 男性 身長:160.0cm
最近、メタボ腹が気になってきたので、ダイエットするぞ!
2010年4月15日スタート
開始時65.0kg 26.5%
±0kg -1.5%
現在65.0kg 25.0%
あと7kg あと7%
目標58.0kg 18.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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