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ダイエット日記 > maakiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.起床後のストレッチ&筋トレ実行率0%0%
2.お菓子は週1回!!(日曜日)実行率0%0%
3.夜8時以降は炭水化物抜き実行率0%0%
4.入浴中のマッサージ実行率100%100%
5.お風呂上がりのストレッチ&筋トレ実行率100%100%
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日記

2015年4月4日(土)
体重51.5kg
収支カロリー -1,024 kcal
摂取カロリー 798 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

起床後のストレッチ&筋トレ

×

お菓子は週1回!!(日曜日)

×

夜8時以降は炭水化物抜き

×

入浴中のマッサージ

○

お風呂上がりのストレッチ&筋トレ

○

今日から・・・

02:07
体重51.5kg  

今日からしっかりダイエット!!!!

朝食10時
カレーパン
ヨーグルト
コーヒー牛乳

昼食1時
ラーメン

間食
スタバcoffee&creamフラペチーノ

夕飯
ちらし寿司
鳥南蛮二切れ
ハマグリのお吸い物

運動
腹筋50回
足パカ50回


1年ぶりにダイエット日記開きました。泣
全然変わっていない・・・
お風呂に入りながらダイエットしよう!!と
決意したので今日の食べ物は全然意識していないで
食べたものでした。汗
明日からはしっかり食事も気にしながら
頑張っていきます。
同じようなスタイル、目標体重の方がいたら
一緒に頑張りましょう(*^^*)♪

コメント(1)

51.5kg

01:59

コメント(0)

2014年4月28日(月)
体重51.8kg   体脂肪率15.7%
収支カロリー -1,346 kcal
摂取カロリー 484 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

起床後のストレッチ&筋トレ

未記入

お菓子は週1回!!(日曜日)

未記入

夜8時以降は炭水化物抜き

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

お風呂上がりのストレッチ&筋トレ

未記入

コメント(0)

2014年2月11日(火)
体重52.3kg   体脂肪率18.5%

起床後のストレッチ&筋トレ

未記入

お菓子は週1回!!(日曜日)

未記入

夜8時以降は炭水化物抜き

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

お風呂上がりのストレッチ&筋トレ

未記入

コメント(0)

  1  
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26歳 女性 身長:162.2cm
1年前に比べて体重5キロ増加…
さすがに危機感を感じているのでダイエット開始
します(T_T)怠けきった体を元に戻す!!

一生懸命頑張ります★☆
2014年2月10日スタート
開始時53.0kg 18.7%
-1.5kg -3%
現在51.5kg 15.7%
あと4.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 17.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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