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ダイエット日記 > ナミさんのマイページ

日記

2014年2月21日(金)
体重67.2kg   体脂肪率33.8%

夜6時以降は食べない

○

ストレッチを出来る時はする

○

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

一喜一憂。。。はぁ。。溜息。。。

08:42
体重67.2kg  体脂肪率33.8%

なんで私の体重は右下がりにスーーート行かないんだろう。。

すっごいジグザク〜〜〜!!

分かっていても毎日計るとどうしても気分も左右されるなぁ。

持病があるから10年前からほとんど1日もかかさず計ってる。

もう生活の一部になってる行動でなぜか6歳の息子まで毎日真似して

計ってる。(笑)

体重はともかく体調は良い!!血糖値も正常近いし朝の目覚めもいい!
服も余裕出てきてゆったり着れる!!

持続持続!!

ステッパー昨日から復活!!

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2014年2月20日(木)
体重66.6kg   体脂肪率33.1%

夜6時以降は食べない

○

ストレッチを出来る時はする

○

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

おや?

08:25

ダイエットは順調で特に空腹感もなくていい感じ!!

けど昨夜ふくらはぎが攣って攣って。。。

きっとビタミン不足だな。。たしか。。ビタミンDだっけ。

さっそくビタミン剤取らなきゃ!!

そんでもって気になることが。。。。

2週間前くらいから肉類がすごく臭く感じて食べれないんよ〜。

ところが昨日から魚もだめで。鼻がおかしいんかな?

家族のごはんも作るのがつらいからマスクしてるんよ。

なんやろ?まぁ来月、健康診断やから大丈夫やんね。

野菜が甘くて美味しくて。も〜 うさぎやん!!てくらい美味しい!

あはは^^ダイエット中にはいい現象かもしれんけど??

ほんまなんやろ??

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2014年2月19日(水)
体重67.5kg   体脂肪率33.8%

夜6時以降は食べない

○

ストレッチを出来る時はする

○

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

昨日から総カロリー600キロカロリーくらいに抑えてる。

ゆで卵のおかげかあまり空腹は感じなかった。

ちょこちょこ食べは理にかなってそうやなぁ。。

この方法で続かなかったらダイエット自体無理かもしれんと思うくら

い我慢せんかった。(笑)

置き換えドリンクいらんかも〜って思うくらいやけど、たぶん栄養面

で飲んでた方がいいんやろうねぇ〜。

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2014年2月18日(火)
体重67.9kg   体脂肪率33.9%

夜6時以降は食べない

未記入

ストレッチを出来る時はする

未記入

時々体調を整える為ファスティングをやる

未記入

出来るだけ歩く

未記入

ヨガ

未記入

本日から1日500〜600キロカロリー。

08:36
体重67.9kg  体脂肪率33.9%

主治医から期限が迫られているダイエットです。

強行な方法って言っても絶食じゃないのでやってみようと思う。

まぁ、やれるかわからんけどやらなあかん。

昨晩に血圧も上がってたなぁ〜。

カロリー計算して置き換えドリンクをお腹空いたら飲んで。

固ゆで卵やら野菜スープやらをとる!!

うううう〜ん!!やるぞ〜〜〜〜!!

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2014年2月17日(月)
体重68.2kg   体脂肪率34.7%

夜6時以降は食べない

○

ストレッチを出来る時はする

○

時々体調を整える為ファスティングをやる

×

出来るだけ歩く

○

ヨガ

×

土日2日間ダイエット休んだらすっかり戻った。。。

加減して食べたけどだめなんかぁ。。。

2日間ってのはだめだな。。

てか今は休んだらだめなんやな。。。

せっかく5日間の空腹に耐えたのに2日で戻ってしまうなんて。

水の泡じゃん〜。トホホ。

卒園式まで1か月しかないのに〜。泣

リベンジ!リベンジ!!

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40代後半 女性 身長:159.8cm
何度も何度もダイエットしてリバウンドして。。。出来れば最後のダイエットにしたいです。今回は4月を第一目標にしてそこから出来るだけ標準体重に近づけ成功し維持したい!!切なる願いなのです。
2014年2月9日スタート
開始時68.4kg 38.7%
-1.5kg -6%
現在66.9kg 32.7%
あと6.9kg あと7.7%
目標60.0kg 25.0%

 

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