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ダイエット日記 > ナミさんのマイページ

日記

2014年3月7日(金)
体重67.7kg   体脂肪率33.0%

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

落ち込んでてもしょうがないんやし出来ることやってみよ!!

13日に内科に行くからそれまでにちょっとでも悪あがき!!

とにかく置き換えしかない!!

食べないのは逆効果になるから。。落ち着け〜〜〜。。

1週間だけとりあえず応急処置的に3食置き換えやぁ〜〜〜。

ほんでもし乗り切れたら2食置き換えに戻して今度こそやらな。

結果を想像するより先に行動しよ。やらなあかん。

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2014年3月6日(木)

出来るだけ歩く

×

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

×

健康診断で血糖値とA1Cが高くてインスリン治療になりそう。。

何か月も前に予測出来たしダイエット始めてみたりしてたのに、どうしてこう続けられないんやろう。。

10年前に糖尿が発覚した時は78キロまで増えてて1年かけて60キロまで落として何年も維持してたのに、インスリンを辞めれて気が抜けたのか。。

ここ3年くらいで70キロから65キロを行ったり来たりで。。。

なんかダイエットに疲れたって言うか。。。

リバウンドを何度も経験してるうちに以前の方法じゃ落ちなくなってて。。
体重が動き出すまでの時間が長いから気持ちが持続しない。

2週間で2キロくらい落ちてくれたらやる気も出るんやけど。

そんなん言うてる場合ちゃうんやけど。。

ああああ。。自分に腹が立つわぁ。。

病気のくせに切羽詰ってるのになんでこう甘いんや。。

旦那や周りの友達の誘惑とか言い訳にならんでなぁ。

コメント(5)

2014年2月27日(木)
体重67.5kg   体脂肪率33.9%

夜6時以降は食べない

×

ストレッチを出来る時はする

○

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

×

生理も終わってまたやり直しダイエット!!

スタートも遅かったから焦らないといけないのに色々と誘惑に負けてしまってなかなか進んでいない。

でも10年間10キロを行ったり来たりしてて今更ストンって落としたり出来んよなぁ〜。

でも実際確実にダイエット出来てる人も多いんやから言い訳にはならへんよね。

なんとか生理中は維持できたんかな?

はいはい!!切り替えて頑張るで〜^^

コメント(2)

2014年2月25日(火)
体重68.0kg   体脂肪率34.0%

夜6時以降は食べない

×

ストレッチを出来る時はする

○

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

×

生理の食欲に伴って旦那が週末にいっぱいお土産を買ってきて。。。

その誘惑に負けてしまった。。。

これって実はよくあるパターンで、いつもここで挫折する。。

またここで気分を切り替えるのがめっちゃきつい。。うぇ〜ん。

今日からまたやるしかないんやけどちょい落ち込み〜。

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2014年2月22日(土)
体重67.6kg   体脂肪率33.2%

夜6時以降は食べない

○

ストレッチを出来る時はする

×

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

今日は暖かいので散歩日和やなぁ〜。

こんな感じでどんどん暖かくなったらもっと活動的に外に出られる。

いいことやな^^

今日はなんかダルイ思ったら生理始まってもた。。。

終わるまで体重落ちんやろなぁ。。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:159.8cm
何度も何度もダイエットしてリバウンドして。。。出来れば最後のダイエットにしたいです。今回は4月を第一目標にしてそこから出来るだけ標準体重に近づけ成功し維持したい!!切なる願いなのです。
2014年2月9日スタート
開始時68.4kg 38.7%
-1.5kg -6%
現在66.9kg 32.7%
あと6.9kg あと7.7%
目標60.0kg 25.0%

 

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