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ダイエットルール

1.出来るだけ歩く実行率94%94%
2.摂取カロリー制限600キロカロリー以内実行率73%73%
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日記

2014年3月14日(金)
体重66.9kg   体脂肪率32.7%

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

コメント(0)

揺れたなぁ〜。

07:56
体重66.9kg  体脂肪率27.4%

ここ愛媛なんやけどけっこう揺れた〜。

私、神戸っこやから阪神大震災も経験してます。

そやからかなぁ〜地震に敏感〜。もう〜今日の夜からフェリーで

大阪に行かないとあかんのに怖いやん。

体重は停滞してるなぁ〜。

昨日、先生に1日600〜800キロiに抑えて時々邪魔が入るけど

3週間くらいやってるって言ったら「それにしては落ちなさすぎる」

「おかしいなぁ」って言いやがる!!

ほんまおかしい!!くそ!疑いすぎやろ!あのやぶ医者め〜〜。

ここからいっきに落ちるはずや!我慢我慢!!

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2014年3月13日(木)
体重66.9kg   体脂肪率33.2%

出来るだけ歩く

未記入

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

未記入

病院から帰ってきました。

A1C8,1と先週より上がってました。。。

どないやねん!!維持ならわかるけど上がるかぁ〜。

そんでもってインスリンって話なんやけど、先生と相談してインスリンは体重管理がすごい難しいのを私自身も経験済でよく分かってるし

来月から県外に引っ越しも決まってて新しい病院もまだ決まってない

のを考慮してくれて低血糖にならへん薬(メトグルコ)を2か月分出し

てもらいました。

でも先生にはいつ合併症がおこるか分からん数値(急激に上がった為

)やしマジで痩せてよ!!って言われました。。

紹介状を書いてもらって帰ってきました。

12月からしたら3キロ落としてるんやけど。。。

さてと。。。置き換え続けるか。。。炭水化物はカットしてるけど

食事もそうなんやけど、なんとか運動も取り入れなあかんよなぁ〜。

天使と悪魔がごちゃごちゃ言い合いしてる感じやわぁ〜。

悪魔どっかいけ〜〜〜!!

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2014年3月12日(水)
体重66.8kg   体脂肪率32.0%

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

まぁいつものごとく落ちない落ちない。。。

約1週間3食置き換え緊急処置やってるけどほんと落ちないねぇ〜。
これも何度もリバウンドしてきた祟りじゃ〜〜〜。。

体質になってもたなぁ〜。

明日とりあえず内科行って、先生になんて言われるか。。。

どんだけ数値が下がってるかな〜。

体重は落ちなかったけどA1Cは下がってくれてたらいいなぁ〜。

1週間じゃ限界もあるけどなぁ〜。

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2014年3月10日(月)
体重66.9kg   体脂肪率32.8%

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

土日無事突破!!

08:38
体重66.9kg  体脂肪率32.8%

今回は旦那もチビも協力的!?

まぁ目の前でポテチやチョコやらジュースやら食べまくられるけど

外食だけはやめてくれた^^あはっ!

「ほんま食べへんのやなぁ〜」って旦那がつぶやいてた。。。笑

あんまり分かってはおらんのやな〜。

私マジヤバイんやで。。人間、慣れって怖いね〜。

年とってからの糖尿病は結構あるからええけど若い時からやと発症

から年月が長い分リスクも大きいやで〜。平均寿命14年とか言う

人もおるんやから〜。信じたら私なんか後4年で死ぬ事になるやん!

まぁコロッとやったらええけど脳梗塞で後遺症とかやったら旦那が

一番困るのになぁ〜。

まぁ迷惑かけんように頑張るしかない!!

おやつ見ても「あれは良く出来たおもちゃや!!」思って乗り切って

ます(・_・;)

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2014年3月8日(土)
体重67.5kg   体脂肪率32.4%

出来るだけ歩く

未記入

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:159.8cm
何度も何度もダイエットしてリバウンドして。。。出来れば最後のダイエットにしたいです。今回は4月を第一目標にしてそこから出来るだけ標準体重に近づけ成功し維持したい!!切なる願いなのです。
2014年2月9日スタート
開始時68.4kg 38.7%
-1.5kg -6%
現在66.9kg 32.7%
あと6.9kg あと7.7%
目標60.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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