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ダイエット日記 > かのはさんのマイページ

日記

2014年2月16日(日)
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,774 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

未記入

腹筋20回 2日に1回

未記入

背筋50回 2日に1回

未記入

摂取カロリー1500以下

×

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

8日目

00:00


彼氏とあってたから
後日記録wwww


いっぱいあそんだけど
いっぱい食べた気がするw

でも楽しかったからいいかなーーー

また1週間ぐらい会えないけど

毎日電話わするのだああ

1週間たつたんびに
痩せてやるwwww

自分自身が太ってる(ぽっちゃりも)人
嫌いだから自分も太りたくないのよねw

なんかこーーーお肉がつかめる時点で
もー恋愛対象から外れるのよww

細マッチョな人がベストw

身長ー110の男性が好きww

今の彼氏は 体重はおkなんだけど
お腹周りがぷにっと・・・・・

でも頑張ってるからおkw


やっぱ最終的には好きかどうかですよねw

けど最初の段階では痩せ型がタイプw

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2014年2月15日(土)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -156 kcal
摂取カロリー 1,392 kcal
消費カロリー 1,548 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

未記入

腹筋20回 2日に1回

×

背筋50回 2日に1回

×

摂取カロリー1500以下

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

7日目

00:00



彼氏とお泊りで更新できずwww

歯が痛すぎて、食欲なく
しかし病院行ってからは

復活wwwww

たべちゃったよねーーーw

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2014年2月14日(金)
体重50.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

×

腹筋20回 2日に1回

未記入

背筋50回 2日に1回

未記入

摂取カロリー1500以下

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

6日目

09:19




やっべーーー

なにもしてないきがwww

コメント(0)

2014年2月13日(木)
体重50.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

未記入

腹筋20回 2日に1回

○

背筋50回 2日に1回

○

摂取カロリー1500以下

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

5日目

12:24

お昼 カロリーそんな高くないからー
って思って冷食のラーメン食べてて

なんとなく「血液型ダイエット」ってのが
あったよなーとか思い、検索しながら
食べてたら・・・・

なんとうちの血液型は小麦粉製品がOUT!!
ラーメン食べながら唖然wwww

小麦粉製品っていったら・・・・
麺類・パン・クッキー・ケーキ・・・・・・
いろいろOUTじゃんwwww

でも確かに麺類食べた後って
結構胃が重たかったりをそんなに量がはいらなかったり
してたなぁーて思ったw
他にもNG食材書いてあったから
今度から注意して食事をとってみようかなー

まぁーあんまり気にしすぎるのもいけないから
基本は避けて食べる感じでw

他にも色々とあったけど

お肉に関しては、元々脂身の多い肉は嫌いだし
好きなお肉は牛タンだしw
豚肉・鶏肉は基本食すこと少ない生活だから
特に問題はなかったかなーー

魚介類も元々嫌いだから
好んで食さないので問題なしw

野菜が とうもろこし・トマト・かいわれ・もやし・かぼちゃ
と好物が並んだ・・・・・
これはショックΣ(゚д゚lll)
コーンポタージュ好きなのに・・・・
低カロリーで一般的にはいいイメージのもやしさんも
実はだめなのですねw

豆類もNGでしたーーーw
納豆だいすきなのにww
しかもこれまた一般的には健康にいいとされる
豆乳もOUTですよw

他には胡椒なんかも避けた方がいいらしいw
とんこつラーメンに胡椒とか
もー地獄の組み合わせなんですねwww


とまー極力避けながら生活してみようかなw
乳製品との相性がいいらしいので
ヨーグルトとかおやつがわりに食べよー
あとチーズもいいらしいw

うまい具合にお付き合いできたらいいなw

コメント(0)

2014年2月12日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

×

腹筋20回 2日に1回

未記入

背筋50回 2日に1回

未記入

摂取カロリー1500以下

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

未記入

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

未記入

4日目

08:30



いやーーー
危うく過食するところだったw

食べたけど・・・
カロリーはなんとか抑えれたw

そういえば今日楽天で
グリーンスムージーってやつ買っちゃったw

置き換えダイエットというよりも
食物繊維たっぷりらしいから
便秘解消にちょうどいいかもww

ってなかんじで買ったんだけど
たぶん置き換えダイエットするーー

いまはるさめで昼と夜過ごしてるけど
どっちかをスムージーにしようかなーと・・・


便秘解消の為なら、夜かなーーー
味が3種類ついてるやつにしたから
飽きなさそうだし^^

マンゴー
アサイーバナナ
はちみつレモン

の3種類ーーーー
どれもおいしそうだから楽しみーーー
届くの2月下旬らしいから
届くまでは、はるさめだなw

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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