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ダイエット日記 > かのはさんのマイページ

日記

2014年2月21日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 694 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

摂取カロリー1500以下

×

週三回ジムで運動

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×


あぁーーーー
せっかくジム行ったのに

お菓子たべちゃったよ・・・・

バカーーーー

お父さんから
やっぱ一時期よりお肉ついたな

って言われてショック・・・

確かに47kgの時はスッキリしてたもんな・・・

でも47kgの時の生活は悲惨でしたよw


夕方起きて
おにぎり1個とか食べて
バイト行って
夜中3時とかに終わって、
ちょっとご飯食べて
朝方寝て、夕方起きて・・・・

バイトはたちっぱで動くバイトだったから
摂取カロリーが消費カロリーに追いつかないというw

とりあえずやっぱ動くことが減ったんやけ
食べる量減らそう・・・・・


とか思いつつお菓子くったしwwww

はい・・・・
あまり思いつめはしませんw

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2014年2月20日(木)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,181 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

摂取カロリー1500以下

×

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○



夜ジム行く予定が
彼氏が会いに来るってことで
なしにしちゃったww

しかも しゃぶしゃぶ食べ放題で
めっちゃたべちゃったしwwww

明日こそはジムにいきますwww

動くぞおおおおお

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2014年2月19日(水)
体重51.9kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -379 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

11日目

00:00

やっぱり体重が・・・・

でもちょっとスッキリしたw

ってことで、ダイエットルールを
一部変更ーーー

明日給料日だし、ちょうどいいから

地域の安いジムにいくww

2hで340円だでww

スポーツジムいかんでも身近にいいとこあるっていうねw
一時期行ってたんだけど、続かなかったwww

でも今回は頑張るもんねーーー

また動く仕事にもどるなら
ダイエットとか気にする必要ないんだろうけど。。。

今は完全に事務仕事だからやっぱり
動かなきゃダメになるわw

ジムが毎月最終水曜日が休みだからそれ以外は
行くようにしてーー

週3回以上行けれればいいんだけどw

昨日のドカ食いリセットの為
朝はポテチ食べてたけどwww
昼ははるさめーーーー

夜は・・・・
多分余ってる今川焼きを食べちゃいそう・・・
184の3個・・・・600近いカロリーか・・・・

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2014年2月18日(火)
収支カロリー 458 kcal
摂取カロリー 2,046 kcal
消費カロリー 1,588 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

未記入

腹筋20回 2日に1回

未記入

背筋50回 2日に1回

未記入

摂取カロリー1500以下

×

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

10日目

00:00



ううーーーめっちゃドカ食いww

ストレスで会議から帰宅後

お菓子とか甘いものがっつりw

いやーーー

まぁー仕方ないw

明日からまた頑張るのさw


もうすぐ給料日だし

ジム行ったり
ボルダリング行ったりできるだろうから

そこで取り戻そうw!!

そして早くスムージー届かないかなーー

多分3月になるんだろうな・・・

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2014年2月17日(月)
体重51.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,319 kcal
消費カロリー 1,588 kcal

週3回のジョギング (コース5周)

×

腹筋20回 2日に1回

○

背筋50回 2日に1回

未記入

摂取カロリー1500以下

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

週三回ジムで運動

未記入

9日目

23:37

んーーーーやっぱ体重ふえてましたよーーーw

けどこれは便秘のせいw

朝起きたときお腹痛くて
動けなかったていうwwww

土曜日は歯が痛くて動けなくてw
今日は腹痛で動けないとかww

身体に支障出てきすぎでしょw

でもまぁー
今日下剤飲んだので
明日にはスッキリしてるといいなーーー


早くグリーンスムージー届かないかなーー

あれ絶対便秘解消にいいよw


あとTVでやってたんだけど

日本人の8割がねじれ腸なんだってーーー
そのせいで便秘とかになりやすいらしいー

あと落下腸ってのもあるらしくて・・・

うちそれなのかなぁー
とか思いながらTV見てたw

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26歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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