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ダイエット日記 > かのはさんのマイページ

日記

2014年3月3日(月)

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

23日目

00:00


今日は昨日から外泊だったから
体重測れず

そして今日は
朝 イチゴプリン食べてから
夜まで一切何も口にしてなかった・・・

夜は彼氏が路上ライブするから
それを見に行ってて
その時 ドーナッツ1個

そのあと彼氏のバン面と
サイゼリアへ
彼氏ががっつり食べてるのをちょこっと
つまみ食いして1日が終わった

今日は仕事のストレス半端なくて
逆に食べなかったわwww

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2014年3月2日(日)
体重52.1kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,086 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

×

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

22日目

00:00


昨日の天ぷらが・・・

まぁー便も出てないから増えて当たり前w

今日はこれから外泊ー

明日体重測れないかもな。。。

とりあえず
今日は1日だらーっとw

ジム行く予定だったけど
仕事の残りしたりとかで
行く時間なくなっちゃたから

EMS使ってお腹周りを鍛えたー

晩御飯彼氏と一緒に食べる可能性大・・・

丁度なんだか気分が悪いから
あんまはいらなさそうだし
軽めにできるかなーーー

彼氏の希望次第だけどw

コメント(0)

2014年3月1日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 121 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

摂取カロリー1500以下

×

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

21日目

00:00


今日はそんなに量は食べなかったけど
カロリーが高かったwww

夜の天ぷらは残したのを
彼氏が食べてくれたから助かったwww

高いヒールで結構歩いたから
いい運動にはなったかなww

朝はゲルマ温浴の入浴剤使って
20分を2回で半身浴ーーー

このゲルマ温浴の入浴剤には
20分の入浴で有酸素運動2時間分のカロリー消費
があるんだってwwww

また今度しようかなーーー

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2014年2月28日(金)
体重51.5kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -20 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

摂取カロリー1500以下

×

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

20日目

00:00


朝は下剤でお腹スッキリwww

スムージー飲みだしてから
お肌の調子がいい気がするw

小食になれなきゃいけないんだけど

ちょいちょい人と居ると一緒に食べちゃったり
しちゃうんだよねーーww

寝る前に腹筋しよーーーっと

明日は朝はゲルマ温浴の入浴剤使って
半身浴!!!

昼前からは彼氏とDATEなので
一杯食べないように注意しなきゃ

彼氏も協力してくれてるから
めっちゃ助かるww

痩せなくていいって言われてるけど
女の子はそうはいかないのですwww

ということで

明日も頑張っていこーーー!!^^


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2014年2月27日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 1,443 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

19日目

00:00


順調に体重増えてってるw

でも今朝無事グリーンスムージー届いたので
今日から夜は、これに置き換え!!

今日はジムに行くぞおお
でも風邪気味だぞおおお
頭痛いぞおおおおおおお

頑張れ自分w
仕事のストレスからか、
睡眠不足&過食でやばい

痩せるためだ・・・・・
頑張るもん!!!




あと無理に3食食べなくていいや
食べたい時に食べようw
前みたいに1食でも十分でしょw




置き換えもあるし、ご飯自体は
食べたい時にしよう、
そしたらきっと胃も小さくなるでしょうw




コメント(2)

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27歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
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167.5cm 55.8s

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