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ダイエット日記 > かのはさんのマイページ

日記

2014年3月8日(土)
体重51.7kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

28日目

00:00


体脂肪率が面白い下がり方ww
多分生理のせいかなーー

夜はすき家ww

まー結構動き回るから
大丈夫であってほしいこの2日間w


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2014年3月7日(金)
体重51.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,231 kcal
摂取カロリー 343 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

摂取カロリー1500以下

×

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

27日目

00:00

夜は焼肉いっちゃたーーーww

明日はお休みだし
リセットしましょうw

でも夜はまた彼氏と外泊なので(ひやひや

生理中なのでジムには行けないけど

EMSでお腹周りめっちゃ刺激ww
EMSしながら動いてたら
いつも以上に身体がつかれたwww

これって効果あってるのかな??
って思いながら、がんばってたーーw


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2014年3月6日(木)
体重51.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 1,588 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

26日目

00:00


野菜ジュース1Lも飲んじゃったww
身体にはいいけども
意外とカロリーがねwww

しかも今日はご飯じゃなくて
お菓子たべてたしwww


あっグリーンスムージーの
アサイーバナナ味 うまい!!

まだ最初に開けた
はちみつレモンもあるんだけど
気になって開けちゃったww

のむヨーグルトとの相性抜群www

こりゃなくなる前にまたかっちゃうなww


明日は夜は彼氏と逢うから
その前にカロリー調整しとこーー

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2014年3月5日(水)
体重51.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

25日目

00:00


やっぱ夜食べたから体重増えちゃってたねーーーw

まーこんぐらいは気にしないww

とりあえず今日から生理始まったから
そっちの方がつらいわ・・・・

3日間はけだるさと痛みとだるさとお友達ww

運動もできないし・・・

ただ終わればこっちのもの!!

痩せ期にはいるからがんばっちゃうもんねーー

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2014年3月4日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,002 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

24日目

00:00


ストレスで食欲なくてほとんど食べてなかったから
体重落ちてたwww

今日も朝好きなものなら食える!!
って感じで食べて

夜は食欲なかったけど
彼氏が会いに来てくれて
ちょっとでも食べようってなって
ガストいってきたあああ

しかも日付変わったら彼氏の誕生日だったから
それまで一緒にいて
誕生日プレゼントもわたしたああ

仕事はいろいろあるけど
私生活は充実しておりますww

ダイエットも順調にいかないかなww

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27歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
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167.5cm 55.8s

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