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日記

2014年3月19日(水)
体重51.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -266 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

39日目

00:00


今日はEMSでお腹周りを刺激ww
夜は焼きおにぎり食べちゃったww

お昼の時間が微妙だったから
変な時間にお腹すいちゃってダメだったわー

とりあえず明日は夜予定あるから
食べなくて済みそうww

ジム行かなきゃなのわかってるけど
なかなか暇が。。。。
先に次の仕事探さないといけないからねー

がんばろう

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2014年3月18日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

×

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

○

38日目

00:00


気を引き締めなおして
今日の夜はスムージーだけ!!

お腹すいてたけど
スムージー飲んだらおさまったww
すごいっす!!

日曜日に2年ぶりの献血行ってきたw
体重増えていいことって献血できるぐらいww

47kgの時も行ってたけど
血液の比重が足りなくてNGw

体重ごまかして献血行ってたんだけど
血液はごまかせない模様w

でも次こそ47kgで献血できる体にしてやるww(ぁ

良い子は真似しちゃだめよw
本当は50kg超えないと献血しちゃいけないからねw


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2014年3月17日(月)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%

摂取カロリー1500以下

○

週三回ジムで運動

未記入

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

37日目

00:00

やっべwwちょいさぼりすぎたかもww

そんなに増えてるわけじゃないけど
ちょっとだらけちゃったかもなーw

彼氏と一緒に過ごすこと多くて
食生活があまりよろしくないww


今日はそばも食べちゃったしww

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2014年3月15日(土)
体重50.5kg   体脂肪率27.4%

35日目

00:00


未記入

コメント(0)

2014年3月14日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.7%

34日目

00:00


未記入

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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