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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年8月4日(月)
体重69.6kg   体脂肪率39.9%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

×

夜、寝る前に体重測定

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

1日、8000歩以上

未記入

176日目

18:51

スタートから、176日経ってもほとんど
変わりなし!!

8月から、心機一転、スタートするはずが、
外食の誘惑に負けて、週末は、ブロンコビリーで、
サラダバー ロースステーキ 赤ワイン
とてもダイエッターとは、思えない食欲・・・

意思、弱・弱の私は、とにかくこれ以上増えないように
ゆ〜〜〜〜っくり、やっていきます。

コメント(2)

2014年8月2日(土)
体重69.6kg

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

69.6kg

18:48

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重69.9kg

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

69.9kg

18:47

コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重69.7kg   体脂肪率39.8%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

×

夜、寝る前に体重測定

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

1日、8000歩以上

×

159日目

23:56

久しぶりに帰ってきました・・・

家の中で、ちょっとしたゴタゴタがあり
情緒不安定な日が続き、日記を書く気力もなく
ずるずると、毎日が過ぎてしまい、
これではいけない!!と、思いみなさんの日記
読んで、元気もらいました。

ダイエットは、やっているようなやっていないような。
って、感じですが、自分的には、やっているつもりです。

今は、自分のことを1番に、ダイエットも家のことも
程ほどに、やっていこうと思っています。

1週間前と体重が同じだ(笑)
1週間の間に、増えたり減ったりで+−0でした(笑)

コメント(3)

2014年7月11日(金)
体重69.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -666 kcal
摂取カロリー 1,485 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

○

夜、寝る前に体重測定

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

1日、8000歩以上

×

152日目

23:57

生理中って、どうしてこんなにお腹すくのかしら??

私だけ??

朝食 
  トマトジュース       38kcal
  プロテイン         90kcal
  サラダ(キャベツ)     15kcal
  チャーハン(1/5)      50kcal
  コーヒー          6kcal
昼食
  おからハンバーグ      25kcal
  れんこんのはさみ揚げ    70kcal
  イカと野菜のカレー炒め   100kcal
夕食
  から揚げ(2個)       290kcal
  サラダ(キャベツ)     15kcal
  ご飯(1/2) 130kcal
  焼酎(水割り3杯)      618kcal
寝る前
  トマトジュース       38kcal

          合計    1485kcal

カロリーは何とか1500kcal以内に収まったけど
夕食の食べた時間が問題なんだよね〜〜〜
23:00です・・・
あ〜〜今日の夜、体重測りたくないなあ〜〜

コメント(1)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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30

 

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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