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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年8月15日(金)
体重69.2kg   体脂肪率40.2%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

○

夜、寝る前に体重測定

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

1日、8000歩以上

○

187日目

23:11

この時期、仕事で忙しいはずなのに
なぜか、食欲も旺盛で、つまみ食いやら
飲みすぎやらで、体重、減るどころか…

ダイエッター失格です・・・涙・・・

朝食
  トマトジュース
昼食
  韓国冷麺
  納豆
間食
  コーヒー(ブラック)
夕食
  生ビール(1杯)
  焼酎(水割り2杯)
  冷酒(2本)
  スシローのすし(5皿)
  シーザーサラダ


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2014年8月11日(月)
体重69.3kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

×

夜、寝る前に体重測定

○

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

1日、8000歩以上

○

183日目

22:44

昨日は、法事に行って、昼からビール・冷酒を飲み
ごちそうもお腹一杯食べて、今日の朝、体重計るの
恐ろしかったけど、そんなに増量なかったです・・・

今日は、相変わらずの1日でした。

本来なら、明日は定休日なのですが、お盆なので、
休まず営業します・・・
(中国料理のお店です)

お休みは、来週までお預けです・・・

朝食
  野菜ジュース
昼食
  春巻き・から揚げ・エビフライ・カニクリームコロッケ
  各1個
  納豆・キムチ
  はるさめサラダ
間食
  わらびもち
夕食
  菜の花のナムル
  ベーコンとしいたけ・まいたけの炒め
  缶チューハイ(2本)

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2014年8月9日(土)
体重69.2kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

×

夜、寝る前に体重測定

○

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

1日、8000歩以上

×

181日目

23:02

昨日は、体調が悪く、夕飯も食べれず
何ヶ月ぶりに、禁酒もしたから
体重が一気に減りました。

今日の朝も食欲なく、食べず。

昼食
  野菜サラダ
  おからハンバーグ
  酢豚の玉ねぎ
間食
  コーヒー(ブラック)
夕食
  生ビール(2杯)
  焼酎(水割り1杯)
  から揚げ(1個)


食べるとのどが痛いから、飲むだけになってしまった・・・



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2014年8月7日(木)
体重69.9kg   体脂肪率40.5%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

×

夜、寝る前に体重測定

○

寝る前にトマトジュース飲む

×

1日、8000歩以上

×

179日目

23:23

今日は、ある方の日記を見て
18時間プチ断食。と、いうのを知りました。

興味津々で、いろいろ読みあさりました・・・

朝食
  野菜ジュース
  ランチパック(玉子)
昼食
  ちらし寿司
  マーボーナス
  スパサラ
間食
  わらびもち
夕食
  プチトマト
  イカの刺身
  焼酎(水割り2杯)

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2014年8月5日(火)
体重69.9kg   体脂肪率39.8%

よく噛んで食べる

×

朝、トイレに行ってから体重測定

○

朝、トマトジュース飲む

×

夜、寝る前に体重測定

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

1日、8000歩以上

×

177日目

23:15

今日は、仕事、お休み(^_^)v

休みの日は、たいてい、パチ屋さんにいます。

午前中、家のこと、適当にチャチャッと済ませ、
いそいそとお出かけ(^_^)v

今の私のストレス解消です。

ギャンブルなので、はまり過ぎないように、
程々に楽しんでいます。





朝食
  コーヒー(ブラック)
  ピザトースト(半分)
  バナナ(1/4)
  ポテトサラダ(少々)
昼食
  ゴマ豆腐
  チャーハン
間食
  コーヒー(ブラック)
夕食
  サラダ(キャベツ・トマト・きゅうり・豆腐)
  あぶり寿司(サーモン・エンガワ・エビ・鯛)
  梅・しその細巻き(1本)
  焼酎(水割り3杯)


反省・・・

今日も、たくさん食べてしまいました・・・

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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30 31

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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