このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年2月18日(火)
体重70.3kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -2,131 kcal
摂取カロリー 35 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

10日目

10:34

昨日は、イラッ!!<`ヘ´>と、することがあって
夜、暴飲暴食してしまった・・・
寝る前の、トマトジュースも、忘れてしまい、
朝、起きて後悔・・・しても、遅いよねー

朝食は、プロテインだけで、我慢!我慢!

しかーし、今日は、仕事休みなんで、
また、何かしら、食べてしまうんだろうなー

コメント(1)

2014年2月17日(月)
体重70.2kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー 260 kcal
摂取カロリー 2,426 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

9日目

09:22

16日 日曜日は、何かと時間がなく
日記も書けませんでした・・・

記憶をたどって、簡単に書いておきます(^_^)v

16日朝食
      プロテイン
      
16日昼食
      レタスのサラダ
      牛もも肉を5切れ
      焼きそば

仕事、終わってから、旦那に居酒屋に誘われて
いそいそとついて行く(+o+)

16日夕食
      生ビール(2杯)
      焼酎(水割り2杯)
      ウイスキーハイボール(3杯)
      まぐろとキムチの韓国風あえ
      ツナとにらのチヂミ
      なすと牛はらみの鉄板味噌焼き
      明太子入り出汁巻き玉子
      激辛・沖縄そば

もっと、食べたと思うが、思い出せない((+_+))

帰ってから、トマトジュース飲んで、寝ました。

やっぱり、外に出るとダメダメですね・・・
まあ、過ぎたことは仕方がない。
今日から、また、がーんば!!


17日朝食
      プロテイン
      おにぎり(1個)


      

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重70.5kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,433 kcal
摂取カロリー 738 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

夕食
   生ビール(中1杯)
   焼き豚(3枚)
   ブランディ(水割り2杯)
   トマトジュース

今日は、夜、食べるの我慢したから、
体重、朝と、変わらず(^_^)/
明日の朝の体重測定、楽しみだなー

今日は、このまま、寝ちゃいまーす。

コメント(2)

2014年2月15日(土)
体重70.5kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

よく噛んで食べる

○

間食はしない

未記入

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

未記入

21時以降は食べない

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

7日目

16:29

朝食
   プロテイン
   野菜サラダ
昼食
   水菜をさっと茹でてポン酢かけ
   焼きそば
   鶏肉の味噌焼き
   エビのすり身フライ

やっぱり昨日の体脂肪は、間違いだったみたい・・・
そんなに簡単に体脂肪 落ちないよねー

コメント(0)

2014年2月14日(金)
体重71.2kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,687 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

体重MAXだ・・・((+_+))

21:39
体重71.2kg  体脂肪率40.3%

登録してから、MAXになってしまった(+o+)
明日の朝には、少しは戻っているかしら???
体脂肪も戻ってた・・・

夕飯
   鮭の切り身(1切れ)
   きくらげの卵とじ
   赤ワイン(2杯)
   焼酎(水割り2杯)
   トマトジュース(1本)

コメント(1)

体脂肪が・・・

14:27
体重69.7kg  体脂肪率33.3%

体脂肪が一気に下がった。
体重計、壊れたかと2回量ったけど
間違いなかった。
何がどうなったらこうなるんだろう???

朝食
   プロテイン
   五目おにぎり(小1個)
昼食
   レタスとハムのシーザーサラダ
   塩焼きそば
   マンゴーヨーグルト

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!