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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年3月3日(月)
体重70.9kg   体脂肪率40.3%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

×

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

今日は楽しいひな祭り〜〜〜
と、言うことで、ちらし寿司を食べてしまいました・・・
毎日、書いてるけど、なんという意志の弱さ・・・
ダイエット続くかしら??・・・

夕飯
   生ビール(1杯)
   マッコリ(4合)
   ちらし寿司
   トマトジュース


明日・明後日と、また、連休なんです・・・
休みは、どうしても、飲・食が多くなっちゃうんですよね〜〜〜
意志の弱いわたしは、3日後には大変なことに
なってるのかも・・・

乞うご期待(^_^)v

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23日目

18:33
体重70.9kg  体脂肪率40.3%

昨日は、朝から炭水化物・間食にハンバーガー
とどめの日本酒!!
当然の結果ですね・・・(涙)

朝食
   プロテイン
昼食
   小さめのおにぎり1個
   ダイエットラーメン
間食??
   コーンスープ

今日の夕飯には、何を飲もうかな〜と、
今から、考えています(笑)

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2014年3月2日(日)
体重70.7kg   体脂肪率39.8%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

22日目(part2)

22:30
体重70.7kg  体脂肪率39.8%

間食に娘が、モスのハンバーガーを買ってきてくれたので
意志の弱い私は、おいしくいただきました(^_^)v

間食
   モスバーガー
夕食
   日本酒(4合)
   ウイスキー(水割り2杯)
   野菜サラダ
   唐揚げ(2個)
   トマトジュース

ここ2〜3日に比べたら、食べる量は少ないと
思うけど、まだまだですよね〜〜〜・・・

減ったり・増えたり・増えたり・増えたり・減ったり
で、がんばります(^_^)v

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22日目

14:23
体重71.0kg  体脂肪率40.7%

昨日、娘が、アヒージョが食べたい。と、言うので
きのこ・イカ・ホタテの、アヒージョを作りました。
ガーリックオイルが、絶品でバゲットに塗ってガーリックトースト
そのあと、パスタを茹でてベーコンとほうれん草のぺペロンチーノ
これだけ、食べれば、結果は見えてますよね((+_+))
ほんとに、ダイエットする気あるの???って、感じですよね〜〜
まじめにやってる人に申し訳ない(+_+)

今日も、朝、茶碗に1杯分のご飯が残ってしまったので
チャーハンにして食べてしまったし・・・

後悔ばかりです・・・
自分の学習能力の無さに完敗です。


朝食
   チャーハン
昼食
   プロテイン

朝食のチャーハンがまだ、お腹に残っているので
昼食はプロテインだけにしました。

3日も4日もがんばって、1キロ落として
1日でそれ以上に戻ってしまう。
これが、ダイエットのつらいところですね(ToT)/~~~



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2014年3月1日(土)
体重70.5kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

未記入

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

未記入

21時以降は食べない

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

21日目

14:57

月末は、商売繁盛の神様にお参りに行き、

出店がたくさん出てるから、いつも、そこで、

日本酒、飲みながら、串カツを、食べるのが、

定番になってます。

と、いうことで、見事に体重UP!!


朝食
   プロテイン
   昨夜、買ってきた、ドネルサンド
昼食
   シーザーサラダ
   焼きそば
   ぶりの刺身(旦那が釣ってきた)
   イカフライ(1切れ)

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2014年2月28日(金)
体重70.0kg   体脂肪率39.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

20日目

17:16
体重70.0kg  体脂肪率39.7%

2月も今日で終わりですね〜〜

目標体重、達成できず、残念な結果で終わりました。。。

3月の目標体重として、これから、がんばります。

朝食
   プロテイン
   シャケフレーク入り玉子焼き
   ご飯(茶碗1/3)
昼食
   しらたきの味噌ラーメン風
   

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19日目だけど日付変わって20日目

00:29
体重70.8kg  体脂肪率39.2%

2日間仕事休みで、お食事も、制限できず、
食べたい放題・飲みたい放題で、日記も書けませんでした・・
持病をもってるので、定期的に病院に行って、検査して、
薬も飲んでるんですが、自分のやりたいことは、やめられず、
やりたいこと、やってます(^_^)/

明日から、また、がんばって、日記もつけます。

コメント(1)

2014年2月24日(月)
体重70.1kg   体脂肪率39.5%

よく噛んで食べる

×

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

16日目(part2)

23:12
体重70.1kg  体脂肪率39.5%

減ったと思って喜んでも、食べてしまい
元通り・・・
ダイエットって、ほんと、意志が強くないと
できないな〜〜〜

昼食
   韓国冷麺 トッピングは、レタス・ハム・水菜・わかめ
   (賞味期限 やばいから、寒いけど、食べました)
夕食
   ビール(コップ2杯)
   焼酎(水割り3杯)
   辛子明太子
   わかめ(お客さんから、もらった、さしみわかめをポン酢で       いただきました)
   トマトジュース

明日は、月に1回の病院の日です。
普通、検査の前は、飲むの控える。とか、言うけど
私は、いつも通り飲んで行きます。
だって、いつも通りじゃないと、検査の意味ないと
私は、思っているからです。
だだたんに、飲みたいだけ!!って、言われますけどね(笑)

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16日目

10:04
体重69.7kg  体脂肪率39.1%

やっぱり、昨夜
缶チュウハイとサラダを食べてしまいました・・・
なんと、意志の弱さ・・・
体は、正直で・・・

朝食
   プロテイン

朝は、これだけで、我慢!!我慢!!

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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30 31

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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