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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年4月30日(水)
体重70.2kg   体脂肪率39.6%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

ついに、4月も今日で終わりです。
やっぱり、目標までには、届かずでした・・・

もっと!スリム美人の生活習慣を真似したら
リバウンドしないでさらに5キロ痩せました
と、言う本を読んでいたら、
平日痩せた分週末太っていた。
と、言うのが、私にも当てはまることだと、
思いました・・・
仕事のある日は、何とか、がんばれるのだけど
休みはついつい、食べすぎ飲みすぎになってしまうんですよね〜〜

★痩せるポイント
  痩せないと思ったら、休日の過ごし方をチェックせよ!!

朝食
  プロテイン
  おにぎり(1個)
昼食
  玉ねぎの天ぷら(大根おろし)
  納豆
  スナップえんどう
  

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2014年4月29日(火)
体重70.4kg   体脂肪率40.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

やっぱり69s代は、1日限りでした・・・

今日は、友達の誕生日で、お祝いで寿司屋さんへ
行ってしまいました。

海鮮サラダを注文したら、さすが、寿司屋のサラダ!
って、感じで、刺身がたくさんのってました。

コメント(0)

2014年4月28日(月)
体重69.8kg   体脂肪率39.7%

よく噛んで食べる

未記入

間食はしない

未記入

野菜から食べるようにする

未記入

朝・夜2回体重を量る

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

やった〜〜〜!!
なんとか、70キロ切れました。
しか〜し、これまでの、状況でいくと、
次の日には増えちゃってる。ので、
今日を、がんばらねば・・・
70キロを切ったと言っても、200gですからね(+o+)
明日の目標は、69.6sかな・・・(笑)

朝食
  焼きとり(2本 昨夜の残り物)
  ご飯(1/4 朝、微妙に残ったので)

コメント(2)

2014年4月27日(日)
体重70.4kg   体脂肪率38.8%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

コメント(0)

2014年4月26日(土)
体重71.0kg   体脂肪率40.2%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

4月も残すところあと4日。
ダイエット始めてから、月末の目標が変わらない((+_+))
あと4日で3sは到底無理なので、
せめて、70キロ切りたいなぁ・・・

朝食
  ダイエット雑炊
昼食
  唐揚げ(2個)
  フーヨーハイ(カニ玉)
  もずく
  タケノコ・ちくわ・鶏肉の煮物

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

メリ
42歳 女性 
161.0cm 70.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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