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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年5月6日(火)
体重70.8kg   体脂肪率40.7%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

2014年5月5日(月)
体重70.0kg   体脂肪率40.4%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

×

86日目

17:37

久しぶりの日記です。

70キロの壁が厚すぎる・・・(泣)

朝食
  ゆかりのおにぎり(小1個)
  から揚げ(昨夜の残り3個)
昼食
  韓国冷麺
  キムチ
  チャンジャ

コメント(1)

2014年5月4日(日)
体重70.2kg   体脂肪率39.3%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

2014年5月3日(土)
体重70.8kg   体脂肪率40.2%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

2014年5月2日(金)
体重70.4kg   体脂肪率40.3%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

×

83日目

23:48

自分では努力してるつもりでも
できていないんだろうなぁ・・・
ダイエット、始めてからかれこれ3ヶ月経とうと
してるけど、体重の変化がほとんどない・・・
何か、変化を与えないと、減らないのかなぁ・・・

朝食
  プロテイン
  食パン(4枚きり・1枚)
昼食
  キャベツサラダ
  串カツ(2本)
  イカ天ぷら(2個)
  納豆
  モズク酢
夕食
  焼酎(水割り3杯)
  餃子
  納豆巻き(3切れ)

今日は、炭水化物に揚げ物、これじゃあ痩せないよね・・・
食べるもの、もう少し考えないと・・・

それにしても、そろそろ、女の子にならないといけないのに
こないわ〜〜〜
年齢的にバラつきがあるようになったから、
生理前の食欲増進が長いような気がする。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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30

 

ノリコ
58歳 女性 
160.0cm 72.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 68.6s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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