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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年5月11日(日)
体重70.7kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

最近、介護の疲れから、イラッとすることが
多く、暴飲暴食ぎみで、体重も増量中!!

朝食
  プロテイン
  モズク
昼食
  プロテイン
  のり弁(hotmotto)
夕食
  焼酎(水割り1杯)
  ウイスキー(水割り2杯)
  辛子明太子
寝る前
  トマトジュース(1本)予定


  

コメント(3)

2014年5月10日(土)
体重71.0kg   体脂肪率38.1%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

2014年5月9日(金)
体重71.3kg   体脂肪率40.9%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

2014年5月8日(木)
体重70.9kg   体脂肪率40.8%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

89日目

19:08

皆さんと違って、私は、連休中ずっと、仕事だったので
生活パターンは変わっていないはずなのに、
何故か、体重は大幅アップ!!
数字を見ると、「ヤバッ!!」って、思うんだけど、
その気持ちが続かないんだよね〜〜
意思よわっ!!

朝食
  トースト(4枚きり1枚)
  ベーコンエッグ
昼食
  レタスのシーザーサラダ
  カニクリームコロッケ(1個)
  サンマのミリン干し(半分)
  切干大根の煮付け

夕飯(予定)
  焼酎(水割り2杯)
  ウイスキー(水割り2杯)
  チーズクラッカー

昨日、おいしいブルーチーズを、買ったので
本とは、赤ワインを飲みながらたべたいところだけど、
今日は、ウイスキーで食べます。

ブローチーズって、好き嫌いがあると思うけど
私は、ワイン好きの友達に教えてもらってから
好きになりました。

コメント(1)

2014年5月7日(水)
体重70.5kg   体脂肪率40.5%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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