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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年5月19日(月)
体重71.0kg   体脂肪率40.8%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

100日目

19:30

日記つけ始めて、100日が経ちました。

100日経っても、体重の増減を繰り返し

始めた日と同じって、情けない・・・

朝食
  プロテイン
  豆乳
昼食
  燃焼野菜スープ
  キャベツ千切りとポテトサラダ
  から揚げ(2個)
  揚げ餃子(1個)

ここからは、予定です。

夕食
  燃焼野菜スープ
  アスパラと玉子の炒め
  焼酎(水割り3杯)
寝る前
  トマトジュース

コメント(2)

2014年5月16日(金)
体重71.2kg   体脂肪率39.4%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

少しずつだけど、減ってます。
減らすのは、大変だけど、増やすのって簡単ですよね〜
苦労して1キロ減らしても1キロ増やすのは1日でできる。
わかっていても、その繰り返しなんだよね〜

朝食
  トマトジュース
  プロテイン
  燃焼野菜スープ(手羽元入り)
昼食
  燃焼野菜スープ
  イカマヨ(エビは高いのでイカで)
  メンチカツ(1個)
  モヤシのナムル
間食
  抹茶ようかん(3×3くらいの大きさ)
  (無性に甘いものが食べたくて。)

夕食
  ツナとモヤシの炒め(梅茶漬け味)
  焼酎(水割り3杯)
寝る前
  トマトジュース  予定

コメント(1)

2014年5月15日(木)
体重71.4kg   体脂肪率40.6%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

96日目

19:26

昨日から、燃焼野菜スープを飲みはじめたのだけど、
アルコールを飲むと、燃焼効果がないみたいで、
私には、むいてないのかしら?
ダイエットにアルコールは大敵だ。と、言うのはわかっているんだけど、私の、唯一の楽しみなので、そこは、はずすことできないんですよね〜〜

しばらく、やってみて、様子をみようかな〜と、
思っています。

朝食
  燃焼野菜スープでスープパスタ(パスタ1/3)
昼食
  カレーラーメン(燃焼野菜スープを飲む予定だったけど
          まかないが、カレーメンだったので、
          誘惑に負けちゃいました)

夕食に、燃焼野菜スープ飲んで、それから、お楽しみの焼酎を
飲む予定。

コメント(1)

2014年5月14日(水)
体重71.6kg   体脂肪率38.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

95日目

20:36

昨日は、3週間ぶりの休みで
ランチは、てこねハンバーグのランチ
夜は、沖縄料理の居酒屋で飲みまくり、食べまくり・・・
結果、体重増量(゜o゜)
今日から、また、仕切り直しです(何回目の仕切り直しか・・・)
(+_+)

朝食
  豆乳
昼食
  燃焼野菜スープ(初めて作ってみました。水の割にトマトホール缶が多かったのか、トマトスープになってしまいました。でも、トマト嫌いじゃないから、飲めました)

コメント(1)

2014年5月12日(月)
体重70.6kg   体脂肪率38.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

93日目

23:51

朝、茶碗に半分くらいのご飯が残ってしまい、
これを食べたら・・・と、思いながら、
中途半端に残すのもなんだし、
捨てるのもなんだしで、私のお腹の中に入ってしまいます・・・
食べてから、いつも後悔します。
ほんと、学習能力なさすぎの自分が嫌になりますわ・・・

朝食
  プロテイン
  ご飯(半分)
  味噌汁
昼食
  キャベツの千切り
  明太子のスパサラ
  エビ入り春巻き
  ごぼうと鶏肉の煮物
夕食
  焼酎(水割り3杯)
  カマンベールチーズ
  クラッカー
  餃子
寝る前
  トマトジュース(予定)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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