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ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ

日記

2014年5月28日(水)
体重71.3kg   体脂肪率37.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

体重増えてるのに、体脂肪が驚くほど、減ってる(゜o゜)
多分、何かの間違いだろう・・・
きっと、明日は、もとに戻ってると思う。

なんやかんやで、5月もあと3日
目標体重には、程遠いので、とにかく、
スタート時の体重にまではしないと
まじめにダイエットに取り組んでる人に申し訳ない・・・

朝食
  トマトジュース
  プロテイン
  キャベツの千切り
  ほうれん草とベーコンのバター炒め
昼食
  カップグラタン(市販の117kcalって書いてあった)を
  ご飯にのせてドリアにしました
  チャーハン(義父・義母に作ったチャーハンが少し
  残ったのでそれも食べちゃいました・・・)
間食??
  小腹がすいたからプロテイン飲んだ

夕飯は、これからです。
いつも、夜は、お酒メインなんだよね〜〜
でも、お腹すいてきたから、何か食べちゃうんだろうなあ〜

私、カロリー計算できないからしたことないけど
どれくらいのカロリーを毎日採ってるんだろう??

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2014年5月26日(月)
体重71.2kg   体脂肪率39.9%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

107日目

20:30

今日は、朝から雨が降りそうな天気
昼ごろにはポツポツ雨が落ちてきて
今は、ザアザア降ってます。
雨降りは、好きではないけれど、
家庭菜園している野菜ちゃんたちには、恵みの雨に
なりました。

朝食
  プロテイン
  トマトジュース
昼食
  もやしでかさ増ししたバンバンジー
  さばの煮付け
  メンチカツ(1個)
  ご飯


コメント(0)

2014年5月25日(日)
体重71.1kg   体脂肪率40.6%

よく噛んで食べる

×

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

未記入

寝る前にトマトジュース飲む

未記入

今日は、朝から、義父のシーツからタオルケット
車いすに使う座布団まで、ぜ〜〜〜んぶ
洗濯して、11時30分に、店から呼び出しがかかり
出勤。
13時30分に自宅に戻り、義父・義母にご飯用意して
やれやれと落ち着いたのが、14時30分
この時間が唯一、まったりできる時間(^_^)/

朝食
  トマトジュース
  プロテイン
  燃焼野菜スープ
昼食
  じゃこおろし
  サイコロステーキ
  燃焼野菜スープ

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2014年5月24日(土)
体重71.0kg   体脂肪率40.6%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

コメント(0)

2014年5月23日(金)
体重71.9kg   体脂肪率41.7%

よく噛んで食べる

×

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

3日も日記、さぼって、
その間に、火曜日は、旦那と鉄板焼きに行って、
さらに次の日は、女子会で、沖縄料理の居酒屋へ。
そりゃあ、体重さんも増えますわね。

今、痩せ期でがんばらないといけないのに、
誘惑に負けてばかり・・・

5月もあと1週間
この1週間は、がんばってみよう!!


今日は、月1の義父・義母を病院に連れて行く日。
イコール、私の憂鬱な1日・・・
2人合わせて、内科・皮膚科・泌尿器科と3か所
回らないといけないので、朝10時に出発して帰ってきたら
3時でした・・・(涙)
疲れた〜〜


朝食
  プロテイン
昼食
  サッポロ1番みそラーメン

夕食は、昼食が3時過ぎに食べたので、全然お腹すいてないので、
今日は、飲むだけにしようかなあ・・と、思っています。

あくまでも、予定ですが・・・(笑)

コメント(3)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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