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ダイエット日記 > みらくるさんのマイページ

日記

2014年2月11日(火)
体重57.1kg
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

なるべく6時台の夕食

○

ストレッチをする

○

外食を控える

19:41
体重57.1kg  

祝日なのでお出かけ。

お出かけの楽しみは外食だったのに・・・

何か楽しみがなくなった気分><

とか言って、いか焼きをちょこっと食べたつもりなのに

ネットで調べたら1枚400`カロリー以上もした!!

本当なのか?これは事実か?

自分の中で100`カロリーくらいだろうとw 適当に考えすぎで

した(反省)


あとはチョコとかベジップスなど今日は間食が多いです。

歩いたからまだいいけど明日の体重測定は・・・怖いです。



せっかくカロリーの低いこんやくらーめん食べても

ベジップスの方が倍以上のカロリーとか。


もうちょっと食べ方を考えないといけない。

余計なもの買ってしまったわ。お菓子なんか買っちゃいけないね。



この後はお風呂に入って
もう絶対余計なもの食べないぞ!!!!!





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57.1kg

11:49

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2014年2月10日(月)
体重57.9kg
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

なるべく6時台の夕食

×

ストレッチをする

○

2/10

08:28
体重57.9kg  

300g減った( *´艸`)

たぶん充分順調なんだろうけど

40キロ台に飛び越えてなりたい気分。

まだこんなに重いのか?という思いが・・・

続くかしら?w

でもやっぱり諦めてはいけないから

負けてはいけないから

小さなことからコツコツとby西川きよし

頑張ろう。



昨夜の砂肝のカロリーが思ったより高かった!!

ただ量の問題なのかな?もうちょっと分量を考えて

偏って食べるのやめよう。

それからチーズもカロリー高いのね(-_-;)

やっぱり私の大好きなものはカロリーが高いわ〜〜〜



よし仕事頑張ろう!

いっぱい体を動かそう!




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57.9kg

08:19

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重58.2kg
収支カロリー -799 kcal
摂取カロリー 1,055 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

なるべく6時台の夕食

未記入

ストレッチをする

未記入

58.2kg

09:58

コメント(0)

ウエスト計ってみた

00:00
体重58.2kg  
ウエスト計ってみた
ウエスト計ってみた
ウエスト計ってみた

今朝ウエストを計ったら69pだった。
びっくり”!!

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47歳 女性 身長:160.0cm
おばちゃんですが〜気が付けばこんな見苦しい体型に・・・もう歳だしいいかな〜と思ったけど人生最後のダイエットに挑む決意を致しました。
2014年2月9日スタート
開始時58.2kg
-3.6kg
現在54.6kg
あと2.6kg
目標52.0kg

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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