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ダイエット日記 > みらくるさんのマイページ

日記

2014年2月16日(日)
体重56.5kg
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 841 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

なるべく6時台の夕食

×

ストレッチをする

○

一週間

10:31
体重56.5kg  

昨日減ったから今日は絶対増えてるだろうと思ったら
0.1g減ってた〜( *´艸`)


今日でこのダイエット日記をスタートしてちょうど1週間がたちました。

成果は1週間で−1.7kg

若干お腹まわりがスッキリしてきたように自分で見えるけどw

今朝計ったらウエスト67p

スタート時よりはマシかな。

またお腹まわりの画像を残しておこうと思います。


もっと頑張らないといけないなー

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56.5kg

10:27

コメント(0)

2014年2月15日(土)
体重56.6kg
収支カロリー -846 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

なるべく6時台の夕食

○

ストレッチをする

○

56.6kg

10:22

コメント(0)

やった!

10:22
体重56.6kg  
やった!

ずっと減らない状態が続いてて

そして増えていく・・・・



かな〜り


やる気を失くして


凹んでたら




やっと減って

超うれしい(♡‿♡✿


やった〜!



これからももっと頑張ろうと思えた朝でした。




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2014年2月14日(金)
体重57.2kg
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

なるべく6時台の夕食

○

ストレッチをする

○

増えた

23:09
体重57.2kg  

減るどころか増えた・・・><


毎日甘いものを食べている

食事は頑張ってるつもりでも間食で台無しにしてしまう。



今日は仕事帰りにスーパーで半額のお惣菜を買い込む。

こうやって買ってる方が栄養バランス良い気がする。

最近はカロリー表示がしてあるものが多いからわかりやすさの面で

もたまには手抜きして買っていいかな〜。




滅多にない大雪?で非常に疲れた。

寒かったし・・・

寒いと動くのも億劫

おかげで運動不足です。

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57.2kg

23:02

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2014年2月13日(木)
体重57.1kg
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

なるべく6時台の夕食

○

ストレッチをする

○

変化なし

19:24
体重57.1kg  

体重に変化無し。

この体重で3日目

減らない・・・

しかも今日はお通じが無い。

滅多にないことなので気持ちもスッキリしません。



職場でお客さんがチョコを持ってきたので

おやつに頂きました(-_-;)



寒くて何もしたくなーい。


夜ごはんは煮物にしましたが

カロリーめっちゃテキトー。




ストレッチ以外にもっと運動しないといけないなぁ。

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57.1kg

19:17

コメント(0)

2014年2月12日(水)
体重57.1kg
収支カロリー -459 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

なるべく6時台の夕食

×

ストレッチをする

○

間食が多い

22:07
体重57.1kg  
間食が多い

チョコの間食が多い><

職場でも休憩の時気が付いたら何個も食べてたり

辞めないとなぁ。



今朝は体重変化なし。

気持ち減った!?と思ったのに。

体重を落とすって本当に簡単じゃないんだなと思う。

増やすのは簡単なのにね。


そして・・・

明日の朝の体重測定が怖い、と毎晩思う。

食べ過ぎな気がしてならないから。


あー今月中には55`台にならないかなぁ。


今日は五穀食パンを食べてみた。

体には良いのかも知れないけど大して白米とカロリーは変わらない。


雑穀ごはんも同じように・・・・カロリーが低いわけでもなさそう。

炭水化物は出来るだけ抑えるようにしたいのだけど

この作戦失敗か!?



コメント(0)

57.1kg

21:57

コメント(0)

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47歳 女性 身長:160.0cm
おばちゃんですが〜気が付けばこんな見苦しい体型に・・・もう歳だしいいかな〜と思ったけど人生最後のダイエットに挑む決意を致しました。
2014年2月9日スタート
開始時58.2kg
-3.6kg
現在54.6kg
あと2.6kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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aya
女性 
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167.5cm 55.8s

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