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ダイエット日記 > ぽんきちさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日、朝夜の体重公開(≧∇≦)実行率75%75%
2.食べた物レポ^ - ^実行率75%75%
3.ダイエットの為に行動したことレポ(*^_^*)実行率100%100%
4.20時以降食べない(ーー;)実行率75%75%
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日記

2014年2月14日(金)
体重65.0kg

毎日、朝夜の体重公開(≧∇≦)

×

食べた物レポ^ - ^

×

ダイエットの為に行動したことレポ(*^_^*)

○

20時以降食べない(ーー;)

×

はい!三日坊主の常習犯でましたー(^O^)/笑
3日もやってないから、三日目坊主か?!

また、だらけてしまい、昨日も今日も暴飲暴食…
反省して、今長風呂中(^^;;

でも、これから夕食…風呂上がりの吸収力半端ないときに食べるのはタブーなのは知ってるけど、どのくらいあければいいんだ⁇

とりあえず1時間くらいあけよう!
てかお腹空いてないから食べないでもイイかなσ^_^;

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2014年2月12日(水)
体重65.0kg

毎日、朝夜の体重公開(≧∇≦)

○

食べた物レポ^ - ^

○

ダイエットの為に行動したことレポ(*^_^*)

○

20時以降食べない(ーー;)

○

長風呂の後の水分抜けた状態で体重が減っていて、水分補給をして戻って当たり前の現象で一喜一憂しているバカな私(*_*)

〈体重〉
朝・64kg
夜・65kg

〈食事〉
朝・なし
昼・ごはん 肉団子&野菜スープ ジンギスカン
夜・マグロステーキ 餃子 サラダ
間食・ポテチ ばかうけ ロールケーキ

〜ダイエットの為にやったこと〜
長風呂でマッサージして腹筋

もーお菓子の量なんやねん!!!自分!!!

明日、飲み会だしどぉしよ(-。-;

飲み会前に少し歩くか!

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2014年2月10日(月)
体重65.0kg

毎日、朝夜の体重公開(≧∇≦)

○

食べた物レポ^ - ^

○

ダイエットの為に行動したことレポ(*^_^*)

○

20時以降食べない(ーー;)

○

昨日は長風呂のあと、腹筋・背筋・ベッドの上で自転車漕ぎをやり前後にストレッチを挟みました!

〈体重〉
朝・64kg
夜・65kg


〈食事〉
朝・オムレツ みかん
昼・サラダ カレー チキンステーキ オニオンスープ
夜・なし

今日はお昼をめちゃくちゃ沢山食べたので、夜は無し!!

かーらーの!!!!!
長風呂&筋トレするか♪( ´▽`)

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2014年2月9日(日)
体重66.0kg

毎日、朝夜の体重公開(≧∇≦)

○

食べた物レポ^ - ^

○

ダイエットの為に行動したことレポ(*^_^*)

未記入

20時以降食べない(ーー;)

○

気を引き締めて今日からダイエットスタートしたつもりが…思いっきりお菓子食べたー(ーー;)

はい、私バカー( ̄▽ ̄)


今日はもう、食べないで長風呂して寝よーっと(~_~;)


体重 朝65kg 夜66kg



朝:お昼まで寝てたのでなし
昼:サラダ ペペロンチーノ
間食:ケーキ アーモンドチョコ10粒 クッキー1枚 ポッキー一袋
夜:鍋 焼きジャケ


こおやって、思い返すと…

お菓子多いな(*_*)

こりゃデブるわー\(^o^)/
反省…

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65.0kg

13:16

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30歳 女性 身長:165.0cm
人生で1番のデブになりましたorz
なのに中々気合いが入らず、暴飲暴食を繰り返す日々…気を引き締めるのとモチベーション維持のために体重公開して、本気ダイエットチャレンジ*\(^o^)/*
2014年2月9日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg   
あと15kg
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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