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ダイエット日記 > エポックさんのマイページ

日記

2015年5月10日(日)
体重48.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

停滞

22:00

数値じゃない、とわかっているけど気になる体重。
なかなか47kg台に入れない~_~;
暑過ぎて毎日の運動も渋々やっているのでストレス。
大雨降ってくれないかナ〜少しは涼しくなるし。




<朝>
オートミール+納豆     カフェオレ   
ひじき、人参、豆苗、牛蒡、胡瓜の胡麻ドレサラダ
メロン

<昼>
豆苗と白滝のゆかり炒め
ひじき、人参、豆苗、牛蒡、胡瓜の胡麻ドレサラダ
スイカ

<夕>
豚肉、なす、人参、しめじの味噌にんにく生姜炒め
ごぼう、じゃがいものガレット
赤ワイン  メロン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min

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2015年5月7日(木)
体重48.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

インターネットの不具合によりなかなか日記に参加できない~_~;
スパムによるフリーズが、、ヤな環境〜



クロストレーナー1h
DVD運動25min

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2015年5月3日(日)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

昨日は美容院へ行ったり、夕食の用事があったりで忙しかった。
トリートメントをしてもらった訳ではないのに、髪の調子がよく感じるのはなぜだろう?気分がイイ(^ ^)♪
たまにはエステにも行ってみようかな。
バリ島で日焼けた分、なんとかしないと、、、
恒例の帰国前のお手入れシーズン到来^^;



<朝>
グレープフルーツジュース   カフェオレ

<昼>
しらたきのうにクリームソース   すいか

<おやつ>
ローズマリークラッカー2枚   紅茶

<夕>
豚ロースのハーブソテー   スパニッシュオムレツとルッコラ
キャベツ、人参、セロリのサラダ    白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min


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2015年5月1日(金)
体重48.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
トースト+ミルクキャラメルクリーム  カフェオレ

<昼>
チキンケサディア2/3   マルガリータ

<おやつ>
ジンジャークッキー   紅茶

<夕>
じゃがいもと玉ねぎ、オイルサーディンのガーリックパン粉焼
ささみ、セロリ、レンコン、ルッコラのの胡麻ドレサラダ
豆苗、もやし、人参、きゅうりのナムル
白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min

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2015年4月30日(木)
体重48.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
オートミール+納豆、大根おろし   カフェオレ   豆乳

<昼>
キャベツとしらたきのキノコソース炒め   デーツ4個

<おやつ>
ジンジャークッキー3枚   紅茶

<夕>
舞茸、キャベツ、ベーコンのクリームパスタ
人参、豆苗、もやしのナムル
赤ワイン

<運動>
クロストレーナー1h



夕食を作っている時に目眩、胃痛がする一歩手前?のイヤな感じと冷や汗、脱力感で立っていられなくなった。
なんだろ?
どこか強烈に痛い訳ではないけど横にならなくてはいけない感じ。
少し休んでワインを飲んでいる頃には回復したけどね^^;


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+2.2kg
現在50.9kg
あと1.4kg
目標49.5kg

 

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